WilsonSun 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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半馬 | 02:06:00 | 05:58/km | 第59半馬

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	02:06:00
總名次	307 / 1301
分組名次	64 / 175
平均速度	05:58/km

官方證書

WilsonSun

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+00'23")

01:00'12" (+01'01")

10 km

(01:00'12")

00:30'23" (+00'57")

15 km

(01:29'57")

00:29'45" (+00'19")

00:59'11"

20 km

(01:59'23")

00:29'26"

Finish

(02:06:00)

日期: 2021-03-14 06:00 - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

新北市

WilsonSun

·

2021.03.14高美濕地馬拉松-21K
久違的6分速達成

賽後評分: 補給普通，寄物、成績列印、領物資都大排長龍，大扣分。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.94 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 630.0 km

Garmin 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'02"	00:11'56"
3	05'53"	00:17'49"
4	05'58"	00:23'47"
5	06'02"	00:29'49"
6	05'59"	00:35'48"
7	06'11"	00:41'59"
8	05'54"	00:47'53"
9	06'00"	00:53'53"
10	06'19"	01:00'12"
11	06'00"	01:06'12"
12	06'00"	01:12'12"
13	06'03"	01:18'15"
14	05'49"	01:24'04"
15	05'53"	01:29'57"
16	06'09"	01:36'06"
17	05'58"	01:42'04"
18	05'46"	01:47'50"
19	05'52"	01:53'42"
20	05'41"	01:59'23"
21	05'47"	02:05'10"
21.1	06'10"	02:05'59"

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