飛行石 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

飛行石雲林
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全馬 | 05:30:30 | 07:49/km | 第4馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	05:30:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

官方證書

飛行石

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'36")

00:35'36" (+00'57")

01:13'16" (+02'57")

10 km

(01:13'16")

00:37'40" (+03'01")

15 km

(01:48'56")

00:35'40" (+01'01")

01:10'19"

20 km

(02:23'35")

00:34'39"

25 km

(02:59'36")

00:36'01" (+01'22")

01:14'04" (+03'45")

30 km

(03:37'39")

00:38'03" (+03'24")

35 km

(04:20'58")

00:43'19" (+08'40")

01:30'42" (+20'23")

40 km

(05:08'21")

00:47'23" (+12'44")

Finish

(05:30:30)

日期: 2015-01-25 07:00 - 總爬升: 508 m - 卡路里: 2629 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'17" (+02'05")

1005 / 1005

2

06'55"

(15'15")

06'56" (+00'44")

997 / 2002

3

06'53"

(22'08")

06'50" (+00'38")

1006 / 3009

4

06'34"

(28'42")

06'35" (+00'23")

996 / 4005

5

06'54"

(35'36")

06'51" (+00'39")

1005 / 5010

展開計圈分析

訓練量不足，膕旁肌發炎。

賽前宣言: 離家近，方便就好!

1月累積里程 : 89.78 km

Merrell Bare Access 2 型號累積 : 379.8 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

泉哥, KuoChan Huang 和其他 27 人說推

·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-01-26 09:57 ·

1 個人推

Jason 恭喜完賽!!!

2015-01-26 16:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'55"	00:15'15"
3	06'53"	00:22'08"
4	06'34"	00:28'42"
5	06'54"	00:35'36"
6	08'34"	00:44'10"
7	07'47"	00:51'57"
8	06'40"	00:58'37"
9	06'43"	01:05'20"
10	07'56"	01:13'16"
11	06'18"	01:19'34"
12	06'39"	01:26'13"
13	06'27"	01:32'40"
14	09'36"	01:42'16"
15	06'40"	01:48'56"
16	06'19"	01:55'15"
17	06'13"	02:01'28"
18	06'30"	02:07'58"
19	06'52"	02:14'50"
20	08'45"	02:23'35"
21	07'23"	02:30'58"
22	07'31"	02:38'29"
23	06'43"	02:45'12"
24	07'05"	02:52'17"
25	07'19"	02:59'36"
26	08'52"	03:08'28"
27	06'59"	03:15'27"
28	06'53"	03:22'20"
29	08'26"	03:30'46"
30	06'53"	03:37'39"
31	07'13"	03:44'52"
32	07'25"	03:52'17"
33	13'15"	04:05'32"
34	06'58"	04:12'30"
35	08'28"	04:20'58"
36	07'33"	04:28'31"
37	09'40"	04:38'11"
38	09'52"	04:48'03"
39	11'11"	04:59'14"
40	09'07"	05:08'21"
41	10'08"	05:18'29"
42	09'16"	05:27'45"
43	23'50"	05:51'35"
43.0	-116'-12"	05:55'00"

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