姜永富 2021/03/28 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

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姜永富

半馬 | 02:30:38 | 07:08/km | 第51半馬

2021 柚花追香半程馬拉松-冬山場

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:30:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:03'39"

10 km

(01:03'39")

00:32'51" (+02'03")

15 km

(01:41'37")

00:37'58" (+07'10")

01:15'35" (+11'56")

20 km

(02:19'14")

00:37'37" (+06'49")

Finish

(02:30:38)

日期: 2021-03-28 06:30 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1316 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'10"

990 / 990

05'30"

(10'37")

05'28" (+00'18")

1004 / 1994

06'12"

(16'49")

06'09" (+00'59")

1007 / 3001

06'29"

(23'18")

06'33" (+01'23")

989 / 3991

07'30"

(30'48")

07'24" (+02'14")

1011 / 5002

展開計圈分析

完賽成功！

賽前宣言: 😎🏃

賽後評分: 謝謝承辦單位及志工交管人員！
給 4 星

3月累積里程 : 310.47 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15078.8 km

Android - OPPO CPH1877 上傳 | 4 years ago

李森, 楊銘貴和其他 2 人說推

留言

觀看另 1 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油

2021-03-28 09:58 ·

1 個人推

李耀同晚安，恭喜冬山場半馬，馬拉松、成功完賽漂亮、讚啦！

2021-03-28 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'28"	00:10'42"
3	06'07"	00:16'49"
4	06'35"	00:23'24"
5	07'24"	00:30'48"
6	06'23"	00:37'11"
7	07'08"	00:44'19"
8	06'51"	00:51'10"
9	05'50"	00:57'00"
10	06'39"	01:03'39"
11	07'47"	01:11'26"
12	07'16"	01:18'42"
13	08'07"	01:26'49"
14	06'44"	01:33'33"
15	08'04"	01:41'37"
16	08'20"	01:49'57"
17	06'36"	01:56'33"
18	07'11"	02:03'44"
19	07'29"	02:11'13"
20	08'01"	02:19'14"
21	07'22"	02:26'36"
21.5	06'55"	02:30'24"