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    Huang Angela 桃園
    ID 76799
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Huang Angela
    半馬 | 02:06:12 | 05:58/km | 第12半馬
    2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE
    官方成績
    日期2021-04-11
    成績02:06:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'07")
    		00:28'07"00:56'49"
    10 km(00:56'49")
    		00:28'42" (+00'35")
    15 km(01:27'41")
    		00:30'52" (+02'45")01:02'27" (+05'38")
    20 km(01:59'16")
    		00:31'35" (+03'28")
    Finish(02:06:12)

    日期: 2021-04-11 05:30 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1084 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'11")
    		05'31"1000 / 2000
    3
    05'33"  (16'45")
    		05'33" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'36"  (22'21")
    		05'36" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'44"  (28'06")
    		05'44" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (33'46")
    		05'39" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'47"  (39'33")
    		05'47" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'39"  (45'12")
    		05'39" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'41"  (50'53")
    		05'41" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'55"  (56'48")
    		05'55" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:02'44")
    		05'55" (+00'24")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:08'47")
    		06'03" (+00'32")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:15'00")
    		06'12" (+00'41")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:21'04")
    		06'04" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'36"  (01:27'41")
    		06'36" (+01'05")1000 / 15000
    16
    06'54"  (01:34'35")
    		06'54" (+01'23")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:40'33")
    		05'58" (+00'27")1000 / 17000
    18
    06'26"  (01:47'00")
    		06'26" (+00'55")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:53'04")
    		06'03" (+00'32")1000 / 19000
    20
    06'11"  (01:59'16")
    		06'11" (+00'40")1000 / 20000
    21
    05'59"  (02:05'15")
    		05'59" (+00'28")1000 / 21000
    22
    00'56"  (02:06'12")
    		04'48" 197 / 21197
    桃園
    Huang Angela
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    桃園
    Huang Angela
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    桃園
    Huang Angela
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    桃園
    Huang Angela
    · 留言

    2021台新女子路跑-12半馬
    沒賽事沒動力，有賽事有壓力(因為跑量不足～怕～抖)，賽前面跟德哥說：我應該只能6分速跑，還真的在我預計的時間完成，感覺自己還是很棒(自己說🤣)。
    這次太晚到，路口管制速度慢，大排長龍進不去，引導人員不ok，新鞋無法駕馭半馬（之前只跑過10K），吃大腿的力氣太多，其實就是練不夠沒肌力和過年後5公斤的債還沒還完，168一個月才還了2.5公斤繼續努力。
    這場賽事沒有太多的感言，就前10k還可以，到15k～16k肚子痛一度想用走的，後來不那麼痛了又開始跑起來，19k看到德哥開心😃，結果他跑太慢沒幫我拍到終點照😤，還叫我重跑一次就有了。

    南天樂跑
    南天小妹團

    賽前宣言: 不要怠惰，加油！
    賽後評分: 路口管制速度慢，大排長龍進不去，引導人員不ok。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 112.98 km Nike zoom tempo next%FK 藍白 累積 : 157.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    張惠娟, 素華 viki 和其他 9 人說推
    · 留言
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2021-04-11 14:39 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'31"00:11'12"
    305'33"00:16'45"
    405'37"00:22'22"
    505'45"00:28'07"
    605'39"00:33'46"
    705'47"00:39'33"
    805'40"00:45'13"
    905'41"00:50'54"
    1005'55"00:56'49"
    1105'55"01:02'44"
    1206'04"01:08'48"
    1306'13"01:15'01"
    1406'04"01:21'05"
    1506'36"01:27'41"
    1606'55"01:34'36"
    1705'58"01:40'34"
    1806'26"01:47'00"
    1906'04"01:53'04"
    2006'12"01:59'16"
    2106'00"02:05'16"
    21.204'48"02:06'13"

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