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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 06:34:32 | 09:21/km | 第137馬
    青絲白馬-週末對抗賽
    官方成績
    日期2021-09-18
    成績06:34:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'21")
    		00:37'21"01:14'49"
    10 km(01:14'49")
    		00:37'28" (+00'07")
    15 km(01:54'34")
    		00:39'45" (+02'24")01:17'59" (+03'10")
    20 km(02:32'48")
    		00:38'14" (+00'53")
    25 km(03:24'10")
    		00:51'22" (+14'01")01:49'05" (+34'16")
    30 km(04:21'53")
    		00:57'43" (+20'22")
    35 km(05:22'27")
    		01:00'34" (+23'13")01:54'08" (+39'19")
    40 km(06:16'01")
    		00:53'34" (+16'13")
    Finish(06:34:32)

    日期: 2021-09-18 04:58 - 總爬升: 965 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 3066 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'22" (+01'19")1000 / 1000
    2
    07'21"  (14'43")
    		07'21" (+01'18")1000 / 2000
    3
    07'28"  (22'12")
    		07'28" (+01'25")1000 / 3000
    4
    07'32"  (29'44")
    		07'32" (+01'29")1000 / 4000
    5
    07'36"  (37'21")
    		07'36" (+01'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'35"  (44'56")
    		07'35" (+01'32")1000 / 6000
    7
    07'30"  (52'26")
    		07'30" (+01'27")1000 / 7000
    8
    06'47"  (59'14")
    		06'47" (+00'44")1000 / 8000
    9
    07'18"  (01:06'33")
    		07'18" (+01'15")1000 / 9000
    10
    08'15"  (01:14'48")
    		08'15" (+02'12")1000 / 10000
    11
    08'24"  (01:23'13")
    		08'24" (+02'21")1000 / 11000
    12
    07'16"  (01:30'29")
    		07'16" (+01'13")1000 / 12000
    13
    08'02"  (01:38'32")
    		08'02" (+01'59")1000 / 13000
    14
    07'39"  (01:46'12")
    		07'39" (+01'36")1000 / 14000
    15
    08'20"  (01:54'33")
    		08'20" (+02'17")1000 / 15000
    16
    08'35"  (02:03'08")
    		08'35" (+02'32")1000 / 16000
    17
    07'21"  (02:10'29")
    		07'21" (+01'18")1000 / 17000
    18
    06'38"  (02:17'08")
    		06'38" (+00'35")1000 / 18000
    19
    08'45"  (02:25'53")
    		08'45" (+02'42")1000 / 19000
    20
    06'54"  (02:32'48")
    		06'54" (+00'51")1000 / 20000
    21
    07'41"  (02:40'29")
    		07'41" (+01'38")1000 / 21000
    22
    17'50"  (02:58'19")
    		17'50" (+11'47")1000 / 22000
    23
    08'32"  (03:06'52")
    		08'32" (+02'29")1000 / 23000
    24
    08'37"  (03:15'29")
    		08'37" (+02'34")1000 / 24000
    25
    08'39"  (03:24'08")
    		08'39" (+02'36")1000 / 25000
    26
    11'27"  (03:35'36")
    		11'27" (+05'24")1000 / 26000
    27
    15'57"  (03:51'33")
    		15'57" (+09'54")1000 / 27000
    28
    14'50"  (04:06'24")
    		14'50" (+08'47")1000 / 28000
    29
    07'51"  (04:14'16")
    		07'51" (+01'48")1000 / 29000
    30
    07'35"  (04:21'51")
    		07'35" (+01'32")1000 / 30000
    31
    06'49"  (04:28'41")
    		06'49" (+00'46")1000 / 31000
    32
    09'23"  (04:38'04")
    		09'23" (+03'20")1000 / 32000
    33
    09'02"  (04:47'07")
    		09'02" (+02'59")1000 / 33000
    34
    25'54"  (05:13'01")
    		25'54" (+19'51")1000 / 34000
    35
    09'24"  (05:22'26")
    		09'24" (+03'21")1000 / 35000
    36
    10'51"  (05:33'17")
    		10'51" (+04'48")1000 / 36000
    37
    11'54"  (05:45'12")
    		11'54" (+05'51")1000 / 37000
    38
    14'22"  (05:59'35")
    		14'22" (+08'19")1000 / 38000
    39
    06'03"  (06:05'38")
    		06'03"1000 / 39000
    40
    10'22"  (06:16'00")
    		10'22" (+04'19")1000 / 40000
    41
    06'13"  (06:22'13")
    		06'13" (+00'10")1000 / 41000
    42
    08'01"  (06:30'14")
    		08'01" (+01'58")1000 / 42000
    43
    04'17"  (06:34'32")
    		07'50" (+01'47")545 / 42545
    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    八德—大溪—三峽—白雞山—九鬮—承天禪寺—永寧

    賽後評分: ⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 282.11 km HOKA ONE ONE Clifton5冷霜灰 累積 : 1105.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Kelly🌸🌼, 林克敏 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'22"00:07'22"
    207'22"00:14'44"
    307'28"00:22'12"
    407'32"00:29'44"
    507'37"00:37'21"
    607'36"00:44'57"
    707'30"00:52'27"
    806'47"00:59'14"
    907'19"01:06'33"
    1008'16"01:14'49"
    1108'25"01:23'14"
    1207'16"01:30'30"
    1308'03"01:38'33"
    1407'40"01:46'13"
    1508'21"01:54'34"
    1608'36"02:03'10"
    1707'21"02:10'31"
    1806'38"02:17'09"
    1908'44"02:25'53"
    2006'55"02:32'48"
    2107'42"02:40'30"
    2217'51"02:58'21"
    2308'32"03:06'53"
    2408'37"03:15'30"
    2508'40"03:24'10"
    2611'27"03:35'37"
    2715'57"03:51'34"
    2814'51"04:06'25"
    2907'52"04:14'17"
    3007'36"04:21'53"
    3106'49"04:28'42"
    3209'24"04:38'06"
    3309'02"04:47'08"
    3425'55"05:13'03"
    3509'24"05:22'27"
    3610'52"05:33'19"
    3711'54"05:45'13"
    3814'23"05:59'36"
    3906'03"06:05'39"
    4010'22"06:16'01"
    4106'14"06:22'15"
    4208'01"06:30'16"
    42.507'50"06:34'33"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km
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    1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km
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    16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km
    EM 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km
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