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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 06:50:19 | 09:43/km | 第139馬
    素絲良馬-週末對抗賽
    官方成績
    日期2021-10-02
    成績06:50:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'36")
    		00:38'36"01:26'58" (+02'11")
    10 km(01:26'58")
    		00:48'22" (+09'46")
    15 km(02:08'25")
    		00:41'27" (+02'51")01:24'47"
    20 km(02:51'45")
    		00:43'20" (+04'44")
    25 km(04:02'31")
    		01:10'46" (+32'10")01:54'49" (+30'02")
    30 km(04:46'34")
    		00:44'03" (+05'27")
    35 km(05:47'14")
    		01:00'40" (+22'04")01:48'52" (+24'05")
    40 km(06:35'26")
    		00:48'12" (+09'36")
    Finish(06:50:19)

    日期: 2021-10-02 05:23 - 總爬升: 547 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 2815 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'26"  (07'26")
    		07'26" (+01'45")1000 / 1000
    2
    07'53"  (15'20")
    		07'53" (+02'12")1000 / 2000
    3
    07'27"  (22'47")
    		07'27" (+01'46")1000 / 3000
    4
    07'40"  (30'28")
    		07'40" (+01'59")1000 / 4000
    5
    08'06"  (38'34")
    		08'06" (+02'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (45'49")
    		07'15" (+01'34")1000 / 6000
    7
    07'18"  (53'08")
    		07'18" (+01'37")1000 / 7000
    8
    09'46"  (01:02'54")
    		09'46" (+04'05")1000 / 8000
    9
    11'01"  (01:13'56")
    		11'01" (+05'20")1000 / 9000
    10
    08'36"  (01:22'32")
    		08'36" (+02'55")1000 / 10000
    11
    07'19"  (01:29'52")
    		07'19" (+01'38")1000 / 11000
    12
    10'03"  (01:39'56")
    		10'03" (+04'22")1000 / 12000
    13
    07'59"  (01:47'55")
    		07'59" (+02'18")1000 / 13000
    14
    06'23"  (01:54'18")
    		06'23" (+00'42")1000 / 14000
    15
    09'41"  (02:04'00")
    		09'41" (+04'00")1000 / 15000
    16
    08'03"  (02:12'03")
    		08'03" (+02'22")1000 / 16000
    17
    13'11"  (02:25'15")
    		13'11" (+07'30")1000 / 17000
    18
    07'32"  (02:32'47")
    		07'32" (+01'51")1000 / 18000
    19
    07'08"  (02:39'56")
    		07'08" (+01'27")1000 / 19000
    20
    07'23"  (02:47'20")
    		07'23" (+01'42")1000 / 20000
    21
    08'29"  (02:55'49")
    		08'29" (+02'48")1000 / 21000
    22
    26'22"  (03:22'11")
    		26'22" (+20'41")1000 / 22000
    23
    07'41"  (03:29'53")
    		07'41" (+02'00")1000 / 23000
    24
    11'07"  (03:41'00")
    		11'07" (+05'26")1000 / 24000
    25
    17'04"  (03:58'05")
    		17'04" (+11'23")1000 / 25000
    26
    12'49"  (04:10'55")
    		12'49" (+07'08")1000 / 26000
    27
    06'49"  (04:17'45")
    		06'49" (+01'08")1000 / 27000
    28
    07'37"  (04:25'23")
    		07'37" (+01'56")1000 / 28000
    29
    07'53"  (04:33'16")
    		07'53" (+02'12")1000 / 29000
    30
    08'52"  (04:42'08")
    		08'52" (+03'11")1000 / 30000
    31
    09'29"  (04:51'38")
    		09'29" (+03'48")1000 / 31000
    32
    09'28"  (05:01'06")
    		09'28" (+03'47")1000 / 32000
    33
    23'13"  (05:24'20")
    		23'13" (+17'32")1000 / 33000
    34
    09'21"  (05:33'41")
    		09'21" (+03'40")1000 / 34000
    35
    09'07"  (05:42'49")
    		09'07" (+03'26")1000 / 35000
    36
    11'33"  (05:54'22")
    		11'33" (+05'52")1000 / 36000
    37
    08'11"  (06:02'33")
    		08'11" (+02'30")1000 / 37000
    38
    09'53"  (06:12'27")
    		09'53" (+04'12")1000 / 38000
    39
    08'54"  (06:21'21")
    		08'54" (+03'13")1000 / 39000
    40
    09'39"  (06:31'00")
    		09'39" (+03'58")1000 / 40000
    41
    07'50"  (06:38'50")
    		07'50" (+02'09")1000 / 41000
    42
    05'45"  (06:44'36")
    		05'45" (+00'04")1000 / 42000
    43
    05'41"  (06:50'17")
    		05'41"1000 / 43000
    桃園
    康銘揚
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    康銘揚
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    桃園
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    你可以不成功但是不能不成長；
    所以
    我的完賽時間成長了⋯⋯很多，還能再長。

    賽後評分: ⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 252.65 km HOKA ONE ONE Clifton5冷霜灰 累積 : 1105.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    宏, Kelly🌸🌼 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'28"00:07'28"
    207'54"00:15'22"
    307'27"00:22'49"
    407'41"00:30'30"
    508'06"00:38'36"
    607'15"00:45'51"
    707'19"00:53'10"
    814'10"01:07'20"
    911'01"01:18'21"
    1008'37"01:26'58"
    1107'20"01:34'18"
    1210'04"01:44'22"
    1307'59"01:52'21"
    1406'23"01:58'44"
    1509'41"02:08'25"
    1608'04"02:16'29"
    1713'11"02:29'40"
    1807'33"02:37'13"
    1907'09"02:44'22"
    2007'23"02:51'45"
    2108'30"03:00'15"
    2226'22"03:26'37"
    2307'41"03:34'18"
    2411'08"03:45'26"
    2517'05"04:02'31"
    2612'49"04:15'20"
    2706'50"04:22'10"
    2807'38"04:29'48"
    2907'53"04:37'41"
    3008'53"04:46'34"
    3109'29"04:56'03"
    3209'29"05:05'32"
    3323'14"05:28'46"
    3409'21"05:38'07"
    3509'07"05:47'14"
    3611'34"05:58'48"
    3708'11"06:06'59"
    3809'53"06:16'52"
    3908'55"06:25'47"
    4009'39"06:35'26"
    4107'50"06:43'16"
    4205'45"06:49'01"
    4305'41"06:54'42"
    43.005'40"06:54'45"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km
    EM 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km
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