陳四斤 2015/04/26 訓練日誌

陳四斤台北市
ID 7774

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陳四斤

全馬 | 05:42:03 | 08:06/km | 第18馬

2015 第18屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	05:42:03
總名次	318 / 606
分組名次	41 / 95
平均速度	08:06/km

官方證書

陳四斤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'12")

00:37'12" (+06'00")

01:20'13" (+16'30")

10 km

(01:20'13")

00:43'01" (+11'49")

15 km

(01:51'25")

00:31'12"

01:03'43"

20 km

(02:23'56")

00:32'31" (+01'19")

25 km

(03:08'27")

00:44'31" (+13'19")

01:43'36" (+39'53")

30 km

(04:07'32")

00:59'05" (+27'53")

35 km

(04:49'27")

00:41'55" (+10'43")

01:20'27" (+16'44")

40 km

(05:27'59")

00:38'32" (+07'20")

Finish

(05:42:03)

日期: 2015-04-26 06:04 - 總爬升: 1193 m - 卡路里: 3342 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'23" (+00'38")

1013 / 1013

07'31"

(13'59")

07'31" (+01'46")

998 / 2011

07'10"

(21'09")

07'05" (+01'20")

1010 / 3021

07'28"

(28'37")

07'28" (+01'43")

998 / 4020

08'42"

(37'19")

08'42" (+02'57")

999 / 5019

展開計圈分析

台北市

陳四斤

留言

嚇到了，下次再也不敢了。

首次連三週跑全馬.....

三重、貢寮、風櫃嘴

這場最硬，好加在沒貢寮那天的熱

賽前宣言: 忘記報2015台北星光夜跑，改報這一場.....好恐怖喔。

4月累積里程 : 215.92 km

New Balance M980 累積 : 1174.5 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳信傑和其他 22 人說推

留言

觀看另 4 則留言

陳四斤不敢了，下次真的不敢再連三馬

2015-04-26 21:13 ·

陳忠寶恭喜順利完賽

2015-04-27 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'31"	00:13'59"
3	07'04"	00:21'03"
4	07'34"	00:28'37"
5	08'35"	00:37'12"
6	06'58"	00:44'10"
7	08'45"	00:52'55"
8	08'57"	01:01'52"
9	08'36"	01:10'28"
10	09'45"	01:20'13"
11	06'41"	01:26'54"
12	06'28"	01:33'22"
13	05'53"	01:39'15"
14	05'50"	01:45'05"
15	06'20"	01:51'25"
16	06'57"	01:58'22"
17	05'47"	02:04'09"
18	06'32"	02:10'41"
19	05'52"	02:16'33"
20	07'23"	02:23'56"
21	07'01"	02:30'57"
22	07'32"	02:38'29"
23	09'47"	02:48'16"
24	10'24"	02:58'40"
25	09'47"	03:08'27"
26	09'30"	03:17'57"
27	12'17"	03:30'14"
28	12'26"	03:42'40"
29	12'21"	03:55'01"
30	12'31"	04:07'32"
31	12'11"	04:19'43"
32	08'31"	04:28'14"
33	06'16"	04:34'30"
34	07'04"	04:41'34"
35	07'53"	04:49'27"
36	08'17"	04:57'44"
37	08'06"	05:05'50"
38	07'55"	05:13'45"
39	07'02"	05:20'47"
40	07'12"	05:27'59"
41	06'50"	05:34'49"
42.0	07'31"	05:42'10"