james翰哥 2015/05/31 訓練日誌

james翰哥台北市
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james翰哥

半馬 | 02:16:08 | 06:27/km | 第17半馬

第六屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:16:08
總名次	291 / 1282
分組名次	71 / 298
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45" (+00'48")

00:56'42"

10 km

(00:56'42")

00:27'57"

15 km

(01:29'41")

00:32'59" (+05'02")

01:13'02" (+16'20")

20 km

(02:09'44")

00:40'03" (+12'06")

Finish

(02:16:08)

日期: 2015-05-31 06:34 - 卡路里: 1328 Cal - 總步數: 18702 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'23")

1004 / 1004

164 / 104

06'06"

(11'56")

06'05" (+00'40")

1002 / 2006

165 / 99

05'34"

(17'30")

05'34" (+00'09")

999 / 3006

169 / 106

05'34"

(23'04")

05'33" (+00'08")

1000 / 4006

169 / 106

05'41"

(28'45")

05'41" (+00'16")

998 / 5004

162 / 107

展開計圈分析

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Run for eating more,哈哈！快樂的與夥伴跑完這場，開始放暑假囉！下個活動等10月囉！

5月累積里程 : 205.42 km

ASICS TJR265-3075 累積 : 1228.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 簡多多和其他 16 人說推

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EDS/Leo 恭喜順利完賽!

2015-06-01 12:43 ·

1 個人推

亦真非真恭喜翰哥漂亮完賽

2015-06-01 12:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'06"	00:11'56"
3	05'34"	00:17'30"
4	05'32"	00:23'02"
5	05'43"	00:28'45"
6	05'23"	00:34'08"
7	05'30"	00:39'38"
8	06'04"	00:45'42"
9	05'35"	00:51'17"
10	05'25"	00:56'42"
11	05'35"	01:02'17"
12	07'00"	01:09'17"
13	05'46"	01:15'03"
14	07'01"	01:22'04"
15	07'37"	01:29'41"
16	08'29"	01:38'10"
17	07'11"	01:45'21"
18	09'07"	01:54'28"
19	06'59"	02:01'27"
20	08'17"	02:09'44"
21	05'51"	02:15'35"
21.1	05'45"	02:16'06"