黃守謙 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃守謙屏東
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12.0 km | 01:07:19 | 05:36/km

720 Run with Me - 2015金色路跑

官方成績
日期	2015-05-30
成績	01:07:19
總名次	228 / 2323
分組名次	100 / 1065
平均速度	05:36/km

官方證書

黃守謙

日期: 2015-05-30 18:00 - 地點: 臺北市內湖區美堤河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 185 - 卡路里: 1743 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

屏東

黃守謙

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屏東

黃守謙

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黃守謙

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屏東

黃守謙

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臺北傍晚的柏油路~
真的有讓人腳踩風火輪的感覺~
但是快不起來啊! XD

賽事全程還不錯~
唯一讓跑友不開心的...
就是賽後取物的服務了吧...
真的很落彩...
請大會加油囉~~~

賽前宣言: 為了眼鏡...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.65 km

Skechers GOrun3 累積 : 668.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

施靜宇, Stella Chuang 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃守謙謝謝~

2015-05-31 19:46 ·

Yao-in Chen 又收集一個牌

2015-06-05 18:27 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'46"	00:09'31"
3	04'53"	00:14'24"
4	05'14"	00:19'38"
5	05'32"	00:25'10"
6	05'50"	00:31'00"
7	05'51"	00:36'51"
8	05'47"	00:42'38"
9	06'02"	00:48'40"
10	06'10"	00:54'50"
11	06'10"	01:01'00"
12	06'03"	01:07'03"
12.0	26'59"	01:07'37"

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朋友動態

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