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    羊小明 台南
    ID 5912
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羊小明
    11.0 km | 01:01:25 | 05:35/km
    2021 DADA RUN 皇冠路跑-臺南站(由2021/8/15延期)
    官方成績
    日期2021-12-26
    成績01:01:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km
    日期: 2021-12-26 06:30 - 地點: 鹽水 - 天氣: 冷冷~ 冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'26"  (03'26")
    		06'53" (+02'20")500 / 500
    2
    03'07"  (06'34")
    		06'14" (+01'41")500 / 1000
    3
    03'04"  (09'39")
    		06'09" (+01'36")500 / 1500
    4
    02'54"  (12'33")
    		05'48" (+01'15")500 / 2000
    5
    02'44"  (15'17")
    		05'29" (+00'56")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'54"  (18'12")
    		05'49" (+01'16")500 / 3000
    7
    02'59"  (21'11")
    		05'58" (+01'25")500 / 3500
    8
    02'55"  (24'07")
    		05'51" (+01'18")500 / 4000
    9
    02'52"  (26'59")
    		05'44" (+01'11")500 / 4500
    10
    02'51"  (29'51")
    		05'43" (+01'10")500 / 5000
    11
    02'49"  (32'40")
    		05'38" (+01'05")500 / 5500
    12
    03'27"  (36'07")
    		06'54" (+02'21")500 / 6000
    13
    02'24"  (38'32")
    		05'30" (+00'57")437 / 6437
    14
    02'44"  (41'16")
    		05'28" (+00'55")500 / 6937
    15
    02'36"  (43'52")
    		05'13" (+00'40")500 / 7437
    16
    02'41"  (46'34")
    		05'23" (+00'50")500 / 7937
    17
    02'37"  (49'12")
    		05'15" (+00'42")500 / 8437
    18
    02'35"  (51'47")
    		05'10" (+00'37")500 / 8937
    19
    01'52"  (53'39")
    		05'34" (+01'01")335 / 9272
    20
    02'23"  (56'03")
    		04'46" (+00'13")500 / 9772
    21
    02'23"  (58'26")
    		04'46" (+00'13")500 / 10272
    22
    02'16"  (01:00'43")
    		04'33"500 / 10772
    23
    00'46"  (01:01'29")
    		04'35" (+00'02")168 / 10941

    因疫情延期的11k 活動~

    賽後評分: 順暢~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 151.15 km ASICS tartherzeal ts4 累積 : 567.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    櫻桃姐, 林老師 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Sherwin 好久沒這麼早發神經了，感覺真好
    2021-12-26 19:02 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，跑步運動愉快，加油
    2021-12-26 19:37 ·
     1 個人推
    羊小明 院長,真的吼^^"
    2021-12-27 11:33 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    205'59"00:12'33"
    305'40"00:18'13"
    405'54"00:24'07"
    505'45"00:29'52"
    606'16"00:36'08"
    705'28"00:41'36"
    805'19"00:46'55"
    905'13"00:52'08"
    1005'00"00:57'08"
    10.904'38"01:01'30"

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