謝ㄚ順 2022/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝ㄚ順高雄
ID 524062

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8.0 km | 00:58:40 | 07:20/km

日期: 2022-02-20 07:17 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 170 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 168 - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'24" / 06'34" / 06'08" / 05'59" / 06'43" / 11'14" / 06'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'33"

(12'56")

06'33" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'05")

06'08" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'03")

05'58"

1000 / 4000

5

06'43"

(31'46")

06'43" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

謝ㄚ順

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.61 km

Reebok FLOATRIDE ENERGY 3 累積 : 1084.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Peter Lee, Tian Wang 和其他 8 人說推

·

Meag Kuo 快樂跑步的順帥！

2022-02-20 19:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'34"	00:12'58"
3	06'08"	00:19'06"
4	05'59"	00:25'05"
5	06'43"	00:31'48"
6	11'14"	00:43'02"
7	06'58"	00:50'00"
8.0	08'39"	00:58'42"

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朋友動態

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