kevinsanity （K文） 2015/07/04 訓練日誌

kevinsanity （K文）新北市
ID 176707

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kevinsanity （K文）

恭喜破PB

半馬 | 01:32:02 | 04:21/km | 第7半馬

新北水岸星光夜跑

官方成績
日期	2015-07-04
成績	01:32:02
總名次	20 / 924
分組名次	6 / 202
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'45")

00:22'45" (+01'27")

00:46'32" (+00'43")

10 km

(00:46'32")

00:23'47" (+02'29")

15 km

(01:11'03")

00:24'31" (+03'13")

00:45'49"

20 km

(01:32'21")

00:21'18"

Finish

(01:32:02)

日期: 2015-07-04 18:48 - 地點: 小碧潭 - 天氣: 雨 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'31" (+00'11")

1000 / 1000

04'20"

(08'52")

04'20"

999 / 1999

04'46"

(13'38")

04'47" (+00'27")

994 / 2993

04'29"

(18'07")

04'28" (+00'08")

1000 / 3994

04'35"

(22'42")

04'33" (+00'13")

1004 / 4999

展開計圈分析

新北市

kevinsanity （K文）

留言

在自家河濱路跑上台領獎,開心,雖然下雨且公里數有少,但還是要盡力的跑

賽前宣言: 陽光路跑要快樂跑一下

7月累積里程 : 127.39 km

Adidas CLIMA COOL 累積 : 1543.4 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

許源宗, Lu Jen Yin 和其他 43 人說推

留言

觀看另 11 則留言

kevinsanity （K文）ㄚ聖是練三鐵的料,我只能先挑戰馬場,呵呵!

2015-07-06 15:43 ·

自由飛翔強ㄚ！

2015-07-15 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'23"	00:08'55"
3	04'46"	00:13'41"
4	04'29"	00:18'10"
5	04'35"	00:22'45"
6	04'44"	00:27'29"
7	04'39"	00:32'08"
8	04'52"	00:37'00"
9	04'55"	00:41'55"
10	04'37"	00:46'32"
11	04'48"	00:51'20"
12	05'03"	00:56'23"
13	05'01"	01:01'24"
14	04'48"	01:06'12"
15	04'51"	01:11'03"
16	04'55"	01:15'58"
17	04'50"	01:20'48"
18	05'09"	01:25'57"
19	05'03"	01:31'00"
19.2	06'07"	01:32'21"