張玉廷 2022/06/16 訓練日誌

張玉廷新北市
ID 10750

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張玉廷

全馬 | 05:07:22 | 07:17/km | 第231馬

2022 臺灣七七七跳島-金門馬拉松

官方成績
日期	2022-06-16
成績	05:07:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'00")

00:36'00" (+02'26")

01:10'03"

10 km

(01:10'03")

00:34'03" (+00'29")

15 km

(01:46'01")

00:35'58" (+02'24")

01:15'17" (+05'14")

20 km

(02:25'20")

00:39'19" (+05'45")

25 km

(02:58'54")

00:33'34"

01:15'14" (+05'11")

30 km

(03:40'34")

00:41'40" (+08'06")

35 km

(04:17'11")

00:36'37" (+03'03")

01:16'06" (+06'03")

40 km

(04:56'40")

00:39'29" (+05'55")

Finish

(05:07:22)

日期: 2022-06-16 03:32 - 總爬升: 312 m - 地點: 金門 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2472 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'01")

997 / 997

06'40"

(12'33")

06'41" (+00'49")

997 / 1995

07'42"

(20'15")

07'40" (+01'48")

1004 / 2999

06'07"

(26'22")

06'04" (+00'12")

1007 / 4006

09'38"

(36'00")

09'36" (+03'44")

1003 / 5009

展開計圈分析

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777跳島馬拉松賽第五天賽事金門場
因為要趕飛機到下一站澎湖
所以今天早上提早於清晨3：30分起跑
起跑時雨勢正大
已經連續跑完4天
來到第5天賽事就順順跑
感謝詐騙集團首腦順吉哥
今天一路降速陪跑
連續第699天不斷電跑步10公里

賽後評分: 賽道沿路景觀值得一遊志工服務態度非常棒
給 5 星

6月累積里程 : 584.63 km

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品仁, 陳孫文和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

鄭伯強者張大哥也～

2022-06-17 20:30 ·

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鄭秀玲強者神人👍👍👍

2022-06-20 21:00 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'41"	00:12'40"
3	07'41"	00:20'21"
4	06'01"	00:26'22"
5	09'38"	00:36'00"
6	06'22"	00:42'22"
7	06'31"	00:48'53"
8	06'49"	00:55'42"
9	07'12"	01:02'54"
10	07'09"	01:10'03"
11	06'58"	01:17'01"
12	06'11"	01:23'12"
13	08'54"	01:32'06"
14	07'09"	01:39'15"
15	06'46"	01:46'01"
16	06'26"	01:52'27"
17	07'43"	02:00'10"
18	09'06"	02:09'16"
19	09'47"	02:19'03"
20	06'17"	02:25'20"
21	06'07"	02:31'27"
22	06'52"	02:38'19"
23	06'50"	02:45'09"
24	07'04"	02:52'13"
25	06'41"	02:58'54"
26	08'15"	03:07'09"
27	07'19"	03:14'28"
28	07'45"	03:22'13"
29	11'09"	03:33'22"
30	07'12"	03:40'34"
31	06'42"	03:47'16"
32	08'50"	03:56'06"
33	06'32"	04:02'38"
34	05'54"	04:08'32"
35	08'39"	04:17'11"
36	06'22"	04:23'33"
37	07'41"	04:31'14"
38	08'01"	04:39'15"
39	09'41"	04:48'56"
40	07'44"	04:56'40"
41	06'42"	05:03'22"
41.0	12'51"	05:03'46"