kevineliao 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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10.2 km | 01:15:10 | 07:20/km

日期: 2022-08-07 05:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'59" / 06'57" / 06'46" / 06'42" / 06'55" / 07'51" / 06'44" / 06'42" / 07'34" / 10'18" / 06'48" /

高雄

kevineliao

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kevineliao

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.78 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'57"	00:13'56"
3	06'46"	00:20'42"
4	06'42"	00:27'24"
5	06'55"	00:34'19"
6	07'51"	00:42'10"
7	06'44"	00:48'54"
8	06'42"	00:55'36"
9	07'34"	01:03'10"
10	10'18"	01:13'28"
10.3	06'46"	01:15'10"

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