aaaaaspring(志雄) 2015/09/19 訓練日誌

aaaaaspring(志雄) 高雄
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aaaaaspring(志雄)

半馬 | 01:47:32 | 05:05/km | 第14半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	01:47:32
總名次	113 / 5861
分組名次	37 / 1947
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48" (+00'08")

00:51'28"

10 km

(00:51'28")

00:25'40"

15 km

(01:18'12")

00:26'44" (+01'04")

00:54'20" (+02'52")

20 km

(01:45'48")

00:27'36" (+01'56")

Finish

(01:47:32)

日期: 2015-09-19 16:59 - 地點: 永安天文宮 - 卡路里: 1103 Cal - 總步數: 19892 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'38"

(05'38")

05'34" (+00'43")

1010 / 1010

178 / 100

04'52"

(10'30")

04'51"

1000 / 2010

186 / 109

05'03"

(15'33")

05'02" (+00'11")

1001 / 3011

186 / 106

05'06"

(20'39")

05'05" (+00'14")

1002 / 4014

188 / 104

05'09"

(25'48")

05'07" (+00'16")

1003 / 5017

184 / 105

展開計圈分析

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張智展說推

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丫拖，永安星光半馬，第一次用丫拖完成半馬，也是第一次在比賽中跑進兩個小時，不過里程少了600公尺左右，人很多很熱鬧，整體上是蠻不錯的比賽^^

9月累積里程 : 260.51 km

黃色丫拖1號母子鱷魚累積 : 1029.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

土豆仁, 李成國和其他 45 人說推

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觀看另 11 則留言

wjs 恭喜完賽，破PB!!

2015-09-21 14:09 ·

2 個人推

JAGUAR 恭喜完賽,真讚喔~

2015-09-21 19:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'55"	00:10'30"
3	05'03"	00:15'33"
4	05'06"	00:20'39"
5	05'09"	00:25'48"
6	05'06"	00:30'54"
7	05'01"	00:35'55"
8	05'02"	00:40'57"
9	05'06"	00:46'03"
10	05'25"	00:51'28"
11	05'14"	00:56'42"
12	05'14"	01:01'56"
13	05'27"	01:07'23"
14	05'18"	01:12'41"
15	05'31"	01:18'12"
16	05'27"	01:23'39"
17	05'21"	01:29'00"
18	05'42"	01:34'42"
19	05'31"	01:40'13"
20	05'35"	01:45'48"
20.4	05'19"	01:48'05"