林益輝(東瘋) 2015/10/04 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
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林益輝(東瘋)

半馬 | 02:27:51 | 07:00/km | 第14半馬

火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	02:27:51
總名次	169 / 816
分組名次	17 / 93
平均速度	07:00/km

官方證書

林益輝(東瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16"

01:05'11"

10 km

(01:05'11")

00:34'55" (+04'39")

15 km

(01:43'09")

00:37'58" (+07'42")

01:13'33" (+08'22")

20 km

(02:18'44")

00:35'35" (+05'19")

Finish

(02:27:51)

日期: 2015-10-04 05:29 - 總爬升: 189 m - 地點: 綠島 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1393 Cal - 總步數: 22178 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'46"

(05'46")

05'44"

1005 / 1005

171 / 101

05'49"

(11'35")

05'48" (+00'04")

1001 / 2006

167 / 102

06'09"

(17'44")

06'06" (+00'22")

1006 / 3013

168 / 96

06'11"

(23'55")

06'09" (+00'25")

1002 / 4016

172 / 94

06'21"

(30'16")

06'20" (+00'36")

1000 / 5016

170 / 92

展開計圈分析

台東

林益輝(東瘋)

留言

台東

林益輝(東瘋)

留言

完賽…能跑步是幸福的…
4個月沒上馬場，受傷不能跑真的會很痛苦…

10月累積里程 : 94.26 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

, 黎俊麟和其他 37 人說推

留言

觀看另 9 則留言

林益輝(東瘋) 謝謝各位帥哥美女…

2015-10-05 05:50 ·

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2015-10-08 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'49"	00:11'35"
3	06'09"	00:17'44"
4	06'11"	00:23'55"
5	06'21"	00:30'16"
6	06'44"	00:37'00"
7	06'45"	00:43'45"
8	06'31"	00:50'16"
9	08'01"	00:58'17"
10	06'54"	01:05'11"
11	07'09"	01:12'20"
12	06'50"	01:19'10"
13	08'55"	01:28'05"
14	08'58"	01:37'03"
15	06'06"	01:43'09"
16	06'25"	01:49'34"
17	07'45"	01:57'19"
18	07'52"	02:05'11"
19	06'20"	02:11'31"
20	07'13"	02:18'44"
21	05'57"	02:24'41"
20.9	-7'-8"	02:25'21"