黃意堅 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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4.0 km | 01:03:53 | 15:58/km

2022 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑線上路跑

官方成績
日期	2022-10-01
成績	01:03:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:58/km

日期: 2022-10-01 07:02 - 地點: 大江河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 74 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

桃園

黃意堅

·

桃園

黃意堅

·

女鵝跑不到100公尺，就用走的，而媽祖婆更慘，還在我們後面，小土豆太厲害聽說從頭到尾跑完。

賽後評分: 普通的賽事表現，沒有令人感動的感覺。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 345.32 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1547.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

寧靜致遠, Maggie Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	13'54"	00:24'34"
3	13'13"	00:37'47"
4	16'51"	00:54'38"
4.5	19'16"	01:03'53"

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