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Ko Win
雲林
ID 396731
126 位追隨者
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Ko Win
半馬
|
01:53:23
|
05:22/km
|
第4半馬
2021 壽司半程馬拉松(第三屆)-家以拾米(由2022/3/20延期)
官方成績
日期
2022-10-16
成績
01:53:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'53")
00:24'53"
00:51'12"
10 km
(00:51'12")
00:26'19" (+01'26")
15 km
(01:19'29")
00:28'17" (+03'24")
00:56'00" (+04'48")
20 km
(01:47'12")
00:27'43" (+02'50")
Finish
(01:53:23)
日期:
2022-10-16 06:30
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1116 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
05'17" (+00'30")
1000 / 1000
2
04'49"
(10'07")
04'49" (+00'02")
1000 / 2000
3
04'47"
(14'54")
04'47"
1000 / 3000
4
04'53"
(19'48")
04'53" (+00'06")
1000 / 4000
5
05'03"
(24'52")
05'03" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'22"
(30'15")
05'22" (+00'35")
1000 / 6000
7
05'09"
(35'24")
05'09" (+00'22")
1000 / 7000
8
05'22"
(40'47")
05'22" (+00'35")
1000 / 8000
9
05'09"
(45'57")
05'09" (+00'22")
1000 / 9000
10
05'14"
(51'11")
05'14" (+00'27")
1000 / 10000
11
06'05"
(57'17")
06'05" (+01'18")
1000 / 11000
12
05'14"
(01:02'31")
05'14" (+00'27")
1000 / 12000
13
05'16"
(01:07'48")
05'16" (+00'29")
1000 / 13000
14
06'20"
(01:14'08")
06'20" (+01'33")
1000 / 14000
15
05'19"
(01:19'28")
05'19" (+00'32")
1000 / 15000
16
05'48"
(01:25'17")
05'48" (+01'01")
1000 / 16000
17
05'22"
(01:30'40")
05'22" (+00'35")
1000 / 17000
18
05'26"
(01:36'06")
05'26" (+00'39")
1000 / 18000
19
05'40"
(01:41'46")
05'40" (+00'53")
1000 / 19000
20
05'25"
(01:47'11")
05'25" (+00'38")
1000 / 20000
21
05'23"
(01:52'35")
05'23" (+00'36")
1000 / 21000
22
00'47"
(01:53'23")
07'39" (+02'52")
103 / 21103
雲林
K
o Win
欣慕
和
威諾
說推
·
留言
雲林
K
o Win
威諾
說推
·
留言
我有認真跑,但太快一度想當步兵,配速員太儘心儘力我反而不好意思了,都沒什麼在練速,一衝快就肚子痛,還好高手少,讓我撿個總五,還有獎金可拿,太感恩🥰
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
補給很好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
237.59 km
NIKE VAPORFLY NEXT%2 累積 :
119.2 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
廖述通
,
欣慕
和其他
39
人說推
·
留言
觀看另 29 則留言
志恆
這是輕鬆跑嗎?
2022-10-16 09:27 ·
建勛(麥中干話團)
不要對總姐無禮!
2022-10-16 09:38 ·
1
個人推
啟順
好強
2022-10-16 09:41 ·
張麗雲
恭喜完賽
2022-10-16 09:44 ·
許添賢
恭喜高速完賽
2022-10-16 09:46 ·
許誌榕-小蛇(麥中干話團)
不認真跑🤭
2022-10-16 09:52 ·
蘇大利
歐妮超強!
2022-10-16 10:00 ·
施富義
很強喔!
2022-10-16 10:46 ·
洪大尾
很棒!
2022-10-16 10:55 ·
曾4+
恭喜上凸台
2022-10-16 11:48 ·
李閔榮
恭喜 高速攻上凸台👍👍
2022-10-16 12:05 ·
柯享奇
恭喜上凸台👍👍👍
2022-10-16 12:18 ·
雅眞
恭喜上凸台
2022-10-16 14:14 ·
陳皮
好強得獎👍
2022-10-16 15:02 ·
碧玉/多練
總姐超棒的恭喜上凸👍👍👍
2022-10-16 15:11 ·
Dongchu Chen
恭喜上凸台
2022-10-16 16:03 ·
David Su
厲害,恭喜上凸台👍👍👍
2022-10-16 17:29 ·
魏鴻謀(圓夢車隊)
狂賀上凸台👍
2022-10-16 18:09 ·
Ko Win
謝謝大家~
2022-10-16 18:10 ·
1
個人推
蔡秉宏
強大!
2022-10-16 19:27 ·
1
個人推
Mark Wu
恭喜上凸台~
2022-10-16 19:35 ·
1
個人推
朝智
恭喜上凸臺
2022-10-16 20:20 ·
1
個人推
Mark
明明一堆高手來搶米,還說高手少!?果然是大神獨孤求敗呀!🤣🎊🎉🥳👍
2022-10-16 20:28 ·
1
個人推
Chaur-Chin Chen
總五姐好厲害!
2022-10-17 06:58 ·
1
個人推
鍾宸亦(船長)
差一點被追到
2022-10-17 08:14 ·
許棟榮
秋晨!諸事順心
2022-10-17 10:32 ·
Mark
女神太謙虛…練不夠,處處高手多;
女生高手也多,妳用實力說話呀!🤣🥳🎉🎊👍
2022-10-17 18:28 ·
葉竹山
原來妳是總字輩勇咖,失禮了!💪
2022-10-17 20:53 ·
啟順
2022-10-19 10:06 ·
1
個人推
啟順
2022-10-19 10:06 ·
1
個人推
Ko Win
謝謝順哥👍
2022-10-19 10:27 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
04'51"
00:10'08"
3
04'47"
00:14'55"
4
04'54"
00:19'49"
5
05'04"
00:24'53"
6
05'23"
00:30'16"
7
05'09"
00:35'25"
8
05'23"
00:40'48"
9
05'10"
00:45'58"
10
05'14"
00:51'12"
11
06'06"
00:57'18"
12
05'14"
01:02'32"
13
05'17"
01:07'49"
14
06'20"
01:14'09"
15
05'20"
01:19'29"
16
05'49"
01:25'18"
17
05'23"
01:30'41"
18
05'26"
01:36'07"
19
05'40"
01:41'47"
20
05'25"
01:47'12"
21
05'24"
01:52'36"
21.1
07'41"
01:53'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:02:45
|
15.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
|
27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:26
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:20:58
|
17:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:49:59
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:36:25
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:37:37
|
04:55/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:38:58
|
07:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:54
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:51
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:22:21
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
35.7 km
|
02:33:40
|
13.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:19:21
|
07:55/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:42
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:43:23
|
05:40/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:17
|
06:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:25:17
|
12:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:46:01
|
07:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:21:31
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:25:37
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:44
|
24:31/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:08
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:39
|
07:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:27
|
05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:04:18
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:20:13
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:42
|
15:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:30:18
|
25:37/km
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