kevineliao 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:33:53 | 05:59/km

日期: 2022-11-05 06:05 - 平均心率: 149 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'24" / 05'46" / 05'53" / 05'54" / 05'54" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.31 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'46"	00:12'10"
3	05'53"	00:18'03"
4	05'54"	00:23'57"
5	05'54"	00:29'51"
5.7	06'10"	00:33'53"

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