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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    全馬 | 04:41:03 | 06:39/km | 第73馬
    2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績04:41:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km
    官方證書
    謝耀德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'08")
    		00:31'08" (+00'18")01:01'58"
    10 km(01:01'58")
    		00:30'50"
    15 km(01:36'01")
    		00:34'03" (+03'13")01:05'35" (+03'37")
    20 km(02:07'33")
    		00:31'32" (+00'42")
    25 km(02:39'00")
    		00:31'27" (+00'37")01:04'34" (+02'36")
    30 km(03:12'07")
    		00:33'07" (+02'17")
    35 km(03:45'57")
    		00:33'50" (+03'00")01:11'54" (+09'56")
    40 km(04:24'01")
    		00:38'04" (+07'14")
    Finish(04:41:03)

    日期: 2023-01-01 07:01 - 地點: 臺北市萬華區馬場町紀念公園 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2715 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+00'36")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'50")
    		06'19" (+00'25")1000 / 2000
    3
    06'13"  (19'03")
    		06'13" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'54"  (24'58")
    		05'54"1000 / 4000
    5
    06'09"  (31'08")
    		06'09" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (37'13")
    		06'05" (+00'11")1000 / 6000
    7
    06'37"  (43'50")
    		06'37" (+00'43")1000 / 7000
    8
    06'03"  (49'54")
    		06'03" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'59"  (55'54")
    		05'59" (+00'05")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:01'58")
    		06'04" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'58"  (01:07'57")
    		05'58" (+00'04")1000 / 11000
    12
    09'33"  (01:17'30")
    		09'33" (+03'39")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:23'29")
    		05'59" (+00'05")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:30'01")
    		06'31" (+00'37")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:36'01")
    		06'00" (+00'06")1000 / 15000
    16
    06'02"  (01:42'03")
    		06'02" (+00'08")1000 / 16000
    17
    06'37"  (01:48'40")
    		06'37" (+00'43")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:55'02")
    		06'22" (+00'28")1000 / 18000
    19
    06'21"  (02:01'23")
    		06'21" (+00'27")1000 / 19000
    20
    06'09"  (02:07'33")
    		06'09" (+00'15")1000 / 20000
    21
    06'20"  (02:13'53")
    		06'20" (+00'26")1000 / 21000
    22
    06'14"  (02:20'08")
    		06'14" (+00'20")1000 / 22000
    23
    06'02"  (02:26'10")
    		06'02" (+00'08")1000 / 23000
    24
    06'49"  (02:32'59")
    		06'49" (+00'55")1000 / 24000
    25
    06'00"  (02:39'00")
    		06'00" (+00'06")1000 / 25000
    26
    06'03"  (02:45'04")
    		06'03" (+00'09")1000 / 26000
    27
    06'37"  (02:51'42")
    		06'37" (+00'43")1000 / 27000
    28
    06'35"  (02:58'17")
    		06'35" (+00'41")1000 / 28000
    29
    06'38"  (03:04'56")
    		06'38" (+00'44")1000 / 29000
    30
    07'11"  (03:12'07")
    		07'11" (+01'17")1000 / 30000
    31
    06'43"  (03:18'51")
    		06'43" (+00'49")1000 / 31000
    32
    06'37"  (03:25'28")
    		06'37" (+00'43")1000 / 32000
    33
    07'12"  (03:32'40")
    		07'12" (+01'18")1000 / 33000
    34
    06'40"  (03:39'21")
    		06'40" (+00'46")1000 / 34000
    35
    06'36"  (03:45'57")
    		06'36" (+00'42")1000 / 35000
    36
    07'25"  (03:53'23")
    		07'25" (+01'31")1000 / 36000
    37
    06'32"  (03:59'56")
    		06'32" (+00'38")1000 / 37000
    38
    06'52"  (04:06'48")
    		06'52" (+00'58")1000 / 38000
    39
    07'05"  (04:13'54")
    		07'05" (+01'11")1000 / 39000
    40
    10'07"  (04:24'01")
    		10'07" (+04'13")1000 / 40000
    41
    06'48"  (04:30'49")
    		06'48" (+00'54")1000 / 41000
    42
    07'31"  (04:38'20")
    		07'31" (+01'37")1000 / 42000
    43
    02'51"  (04:41'12")
    		06'26" (+00'32")443 / 42443
    彰化
    謝耀德
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    賽前宣言: 第73馬.。。。。。。。加油
    賽後評分: 第73馬完成
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 201.70 km 母子鱷魚 灰色一號 累積 : 1190.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Ronald , Hungone紅丸子 和其他 12 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'20"00:12'50"
    306'13"00:19'03"
    405'55"00:24'58"
    506'10"00:31'08"
    606'05"00:37'13"
    706'37"00:43'50"
    806'04"00:49'54"
    906'00"00:55'54"
    1006'04"01:01'58"
    1105'59"01:07'57"
    1209'33"01:17'30"
    1306'00"01:23'30"
    1406'31"01:30'01"
    1506'00"01:36'01"
    1606'02"01:42'03"
    1706'37"01:48'40"
    1806'22"01:55'02"
    1906'21"02:01'23"
    2006'10"02:07'33"
    2106'20"02:13'53"
    2206'15"02:20'08"
    2306'02"02:26'10"
    2406'50"02:33'00"
    2506'00"02:39'00"
    2606'04"02:45'04"
    2706'38"02:51'42"
    2806'35"02:58'17"
    2906'39"03:04'56"
    3007'11"03:12'07"
    3106'44"03:18'51"
    3206'37"03:25'28"
    3307'12"03:32'40"
    3406'41"03:39'21"
    3506'36"03:45'57"
    3607'26"03:53'23"
    3706'33"03:59'56"
    3806'52"04:06'48"
    3907'06"04:13'54"
    4010'07"04:24'01"
    4106'48"04:30'49"
    4207'31"04:38'20"
    42.406'27"04:41'12"

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    5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km
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    17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h
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    5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km
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