DANNY YANG 2015/12/06 訓練日誌

DANNY YANG 台中
ID 30313

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DANNY YANG

全馬 | 05:17:49 | 07:31/km | 第38馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	05:17:49
總名次	792 / 1110
分組名次	308 / 413
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'36")

00:34'36" (+01'17")

01:07'55" (+00'11")

10 km

(01:07'55")

00:33'19"

15 km

(01:41'32")

00:33'37" (+00'18")

01:07'44"

20 km

(02:15'39")

00:34'07" (+00'48")

25 km

(02:55'17")

00:39'38" (+06'19")

01:20'44" (+13'00")

30 km

(03:36'23")

00:41'06" (+07'47")

35 km

(04:17'22")

00:40'59" (+07'40")

01:22'40" (+14'56")

40 km

(04:59'03")

00:41'41" (+08'22")

Finish

(05:17:49)

日期: 2015-12-06 06:00 - 總爬升: 230 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

台中

DANNY YANG

Steven Lee 說推

留言

這場賽事很好跑, 尤其是後半馬賽道(潭雅神自行車道)平整, 補給又很棒, 雖然天冷又下雨但跑起來一點都不累, 若以我的成績來推算全馬至少有700名的成績在五小時內 (總額1100名). 要破PB的朋友們, 明年可以考慮一下......

12月累積里程 : 168.78 km

NIKE FREE 5.0 (2nd) 累積 : 1554.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Steven Lee, 智源和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'11"	00:14'40"
3	06'22"	00:21'02"
4	07'00"	00:28'02"
5	06'34"	00:34'36"
6	06'39"	00:41'15"
7	06'24"	00:47'39"
8	06'44"	00:54'23"
9	06'31"	01:00'54"
10	07'01"	01:07'55"
11	07'14"	01:15'09"
12	06'24"	01:21'33"
13	06'24"	01:27'57"
14	06'53"	01:34'50"
15	06'42"	01:41'32"
16	06'41"	01:48'13"
17	06'58"	01:55'11"
18	06'36"	02:01'47"
19	06'42"	02:08'29"
20	07'10"	02:15'39"
21	07'07"	02:22'46"
22	07'48"	02:30'34"
23	07'27"	02:38'01"
24	08'12"	02:46'13"
25	09'04"	02:55'17"
26	07'58"	03:03'15"
27	08'04"	03:11'19"
28	08'12"	03:19'31"
29	08'05"	03:27'36"
30	08'47"	03:36'23"
31	07'59"	03:44'22"
32	07'49"	03:52'11"
33	08'18"	04:00'29"
34	08'14"	04:08'43"
35	08'39"	04:17'22"
36	08'33"	04:25'55"
37	08'10"	04:34'05"
38	08'42"	04:42'47"
39	08'33"	04:51'20"
40	07'43"	04:59'03"
41	07'43"	05:06'46"
42	08'04"	05:14'50"
42.7	06'18"	05:19'09"