何宗諭 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

何宗諭基隆
ID 467383

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5.0 km | 00:36:03 | 07:12/km

日期: 2023-03-08 18:24 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 22°C - 濕度: 51%

Pace: 06'13" / 07'08" / 07'11" / 07'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'11"

1003 / 1003

2

07'08"

(13'21")

07'06" (+00'55")

1003 / 2006

3

07'11"

(20'32")

07'09" (+00'58")

1003 / 3010

4

07'49"

(28'21")

07'45" (+01'34")

1008 / 4018

5

07'34"

(35'55")

07'39" (+01'28")

988 / 5007

3月累積里程 : 25.31 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'08"	00:13'21"
3	07'11"	00:20'32"
4	07'42"	00:28'14"
5.0	07'39"	00:35'55"

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