飛行石 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

飛行石雲林
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33.0 km | 01:50:48 | 17.9 km/h

日期: 2015-12-14 19:28 - 地點: 虎尾<-->西螺 - 天氣: 逆風順風 - 踏頻: 65 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

12.77 (-17.74)

1001 / 1001

2

03'56"

(08'39")

15.32 (-15.19)

1003 / 2004

3

02'51"

(11'30")

21.18 (-9.33)

1002 / 3007

4

02'57"

(14'27")

20.45 (-10.05)

1000 / 4008

5

03'00"

(17'27")

20.11 (-10.40)

1004 / 5013

展開計圈分析

雲林

飛行石

·

雲林

飛行石

·

夜騎，首次挑戰30K完成。

12月累積里程 : 134.27 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jason 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	12.9	-1.0 %
2	15.2	-1.3 %
3	20.8	2.8 %
4	20.5	1.0 %
5	19.8	-0.7 %
6	15.7	69	-0.9 %
7	18.1	80	-1.2 %
8	23.7	87	3.0 %
9	20.9	83	1.1 %
10	16.9	78	-1.0 %
11	20.2	84	1.7 %
12	9.8	79	1.2 %
13	18.3	73	1.8 %
14	18.5	86	-2.6 %
15	21.4	87	-1.1 %
16	19.8	81	-1.3 %
17	13.4	83	-0.6 %
18	19.9	79	-0.7 %
19	17.7	76	1.2 %
20	7.0	49	-0.5 %
21	15.3	51	1.3 %
22	11.4	67	-0.8 %
23	21.6	77	-1.3 %
24	19.7	85	1.6 %
25	26.7	88	1.2 %
26	28.3	95	-1.2 %
27	30.0	95	1.8 %
28	26.7	89	-0.8 %
29	24.3	74	1.7 %
30	27.3	85	1.0 %
31	22.1	85	1.5 %
32	21.8	85	-0.4 %
33.0	23.6	85	1.8 %

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朋友動態

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