莊橋 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

莊橋高雄
ID 27930

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:24:38 | 06:36/km | 第4半馬

2015 Run To Love冬季公益路跑

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:24:38
總名次	325 / 968
分組名次	132 / 328
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24"

00:58'08"

10 km

(00:58'08")

00:30'44" (+03'20")

15 km

(01:33'33")

00:35'25" (+08'01")

01:09'15" (+11'07")

20 km

(02:07'23")

00:33'50" (+06'26")

Finish

(02:24:38)

日期: 2015-12-20 06:03 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 1478 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'18"

991 / 991

2

05'40"

(10'56")

05'39" (+00'21")

1001 / 1993

3

05'24"

(16'20")

05'19" (+00'01")

1014 / 3007

4

05'26"

(21'46")

05'26" (+00'08")

997 / 4005

5

05'38"

(27'24")

05'38" (+00'20")

998 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 擔任5分速配速員

12月累積里程 : 84.64 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1129.2 km

Android - HTC HTC One 801s 上傳 | 9 years ago

楊脩, 阿杜和其他 1 人說推

·

andy 恭喜完賽

2015-12-20 15:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'39"	00:11'00"
3	05'20"	00:16'20"
4	05'26"	00:21'46"
5	05'38"	00:27'24"
6	05'56"	00:33'20"
7	05'44"	00:39'04"
8	05'41"	00:44'45"
9	06'14"	00:50'59"
10	07'09"	00:58'08"
11	06'51"	01:04'59"
12	07'03"	01:12'02"
13	06'54"	01:18'56"
14	06'43"	01:25'39"
15	07'54"	01:33'33"
16	05'20"	01:38'53"
17	07'15"	01:46'08"
18	07'04"	01:53'12"
19	07'08"	02:00'20"
20	07'03"	02:07'23"
21	08'12"	02:15'35"
22	08'14"	02:23'49"
22.1	05'31"	02:24'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km