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WilsonKuo
新北市
ID 225350
46 位追隨者
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WilsonKuo
11.5 km
|
01:22:40
|
07:11/km
蘆竹五酒桶山越野超級英雄半程馬拉松賽
官方成績
日期
2015-12-20
成績
01:22:40
總名次
335 / 1228
分組名次
283 / 837
平均速度
07:11/km
官方證書
W
ilsonKuo
日期:
2015-12-20 08:00
-
總爬升:
138 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
793 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
91%
新北市
W
ilsonKuo
會後大合照
志聰
說推
·
留言
新北市
W
ilsonKuo
感謝家族的私補站1
志聰
說推
·
留言
新北市
W
ilsonKuo
感謝家族的私補站2
志聰
說推
·
留言
志聰
哈哈,最強的補給站,烤香腸配大蒜加金門高粱酒
2015-12-21 09:26 ·
玩的很開心
賽前宣言:
Just Do it!!
賽後評分:
風景美,路線讚,最重要的是跟學長、弟一起玩賽!!很開心!!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
178.73 km
GPX 上傳
| 9 years ago
Jennifer
,
許志雄
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
志聰
小郭哥這次真的玩的非常開心,竟然忘了跟你合照,小弟這次也跟同學自從結訓後就不曾見面的同學聊的非常開心,還有很多未曾見過的學長第們
2015-12-21 09:31 ·
1
個人推
李世豪
恭喜完賽
2015-12-21 21:28 ·
1
個人推
WilsonKuo
志聰 你這次太趕了,下次再好好聊聊
世豪兄 感謝
2015-12-22 08:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'55"
00:05'55"
2
05'49"
00:11'44"
3
06'40"
00:18'24"
4
07'02"
00:25'26"
5
08'07"
00:33'33"
6
08'17"
00:41'50"
7
08'45"
00:50'35"
8
06'30"
00:57'05"
9
07'17"
01:04'22"
10
07'49"
01:12'11"
11
08'11"
01:20'22"
11.3
06'46"
01:22'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
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00:29:17
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05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.0 km
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01:05:40
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15.5 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:40:01
|
06:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
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00:32:19
|
15:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.5 km
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00:09:00
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
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01:02:45
|
15.3 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:27:42
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27:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:01:26
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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00:20:58
|
17:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:49:59
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.3 km
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00:36:25
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.6 km
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00:37:37
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04:55/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:38:58
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07:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.1 km
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07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:22:21
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06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
35.7 km
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02:33:40
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13.9 km/h
randallkwo
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10.0 km
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01:19:21
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07:55/km
EM
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5.0 km
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06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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鄭穗霓
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5.1 km
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Inna Chang
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2.1 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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4.1 km
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05:17/km
Inna Chang
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Inna Chang
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1.5 km
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EM
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6.0 km
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00:37:08
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Inna Chang
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7.7 km
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王聖欣
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5.0 km
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00:28:27
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05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
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00:37:53
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06:18/km
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