Kffan Fan 2015/12/27 訓練日誌

Kffan Fan 新竹
ID 144939

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Kffan Fan

半馬 | 01:47:48 | 05:06/km | 第6半馬

新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:47:48
總名次	118 / 1350
分組名次	41 / 336
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49"

00:50'15"

10 km

(00:50'15")

00:25'26" (+00'37")

15 km

(01:16'33")

00:26'18" (+01'29")

00:52'23" (+02'08")

20 km

(01:42'38")

00:26'05" (+01'16")

Finish

(01:47:48)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 187 m - 地點: 新竹縣關西鎮 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1058 Cal - 總步數: 18718 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'59"

(04'59")

04'57" (+00'27")

1004 / 1004

174 / 115

04'53"

(09'52")

04'50" (+00'20")

1007 / 2012

179 / 115

04'57"

(14'49")

04'56" (+00'26")

1003 / 3015

178 / 113

05'17"

(20'06")

05'15" (+00'45")

1003 / 4019

174 / 109

04'53"

(24'59")

04'51" (+00'21")

1005 / 5024

174 / 117

展開計圈分析

新竹

Kffan Fan

Jackie 說推

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新竹

Kffan Fan

Jackie 說推

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今年最後ㄧ場賽事，破半馬PB,Happy Ending!

賽前宣言: FIghting!

12月累積里程 : 223.62 km

ASICS T4H2N型號累積 : 2770.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kukini, fanny 和其他 7 人說推

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觀看另 4 則留言

Roy 🦈《動魂》很不錯耶，恭喜高速完賽喲！

2015-12-28 12:44 ·

fanny 恭喜完賽，成績漂亮，下次高雄馬你兩兄弟拼一下。

2015-12-28 16:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'54"	00:09'46"
3	04'56"	00:14'42"
4	05'14"	00:19'56"
5	04'53"	00:24'49"
6	05'12"	00:30'01"
7	05'05"	00:35'06"
8	04'57"	00:40'03"
9	05'10"	00:45'13"
10	05'02"	00:50'15"
11	05'09"	00:55'24"
12	05'09"	01:00'33"
13	05'18"	01:05'51"
14	05'20"	01:11'11"
15	05'22"	01:16'33"
16	05'15"	01:21'48"
17	05'47"	01:27'35"
18	05'44"	01:33'19"
19	04'32"	01:37'51"
20	04'47"	01:42'38"
21	05'05"	01:47'43"
21.0	159'05"	01:48'04"