蘇裕峯 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇裕峯台南
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11.1 km | 01:00:48 | 05:29/km

日期: 2016-01-27 20:01 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'07" / 05'05" / 05'03" / 05'26" / 05'20" / 06'53" / 05'38" / 05'41" / 05'36" / 05'22" / 05'13" / 05'28" /

久違的台北田徑場,是我最喜歡練跑的地方...
(當然還包括懷念的鄭姑媽雞排飯)

今天雙腳依舊酸痛鐵腿中,剛好可以模擬30K撞牆期以後的最後10K.....今天鍛練的是意志力

1月累積里程 : 62.31 km

ASICS 2013 虎走隱藏款TJR269-0725 累積 : 1869.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

91616, 曾一心一德和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'05"	00:10'12"
3	05'03"	00:15'15"
4	05'26"	00:20'41"
5	05'20"	00:26'01"
6	06'53"	00:32'54"
7	05'38"	00:38'32"
8	05'41"	00:44'13"
9	05'36"	00:49'49"
10	05'22"	00:55'11"
11	05'13"	01:00'24"
11.1	05'28"	01:00'48"

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