何董好久沒來了 2016/02/21 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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最佳成績:

全馬 : 02:59:52

半馬 : 01:31:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29325.9 km |

967.5 km
2025 年 :

834.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	226.2	0.0
Feb	250.9	0.0
Jan	357.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	327.8	0.0
Nov	350.8	0.0
Oct	293.3	0.0

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何董好久沒來了

全馬 | 04:55:00 | 06:59/km | 第29馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	04:55:00
總名次	2701 / 6037
分組名次	957 / 1910
平均速度	06:59/km

官方證書

何董好久沒來了

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'52")

00:37'52" (+05'48")

01:09'56" (+01'24")

10 km

(01:09'56")

00:32'04"

15 km

(01:43'18")

00:33'22" (+01'18")

01:08'32"

20 km

(02:18'28")

00:35'10" (+03'06")

25 km

(02:55'21")

00:36'53" (+04'49")

01:11'00" (+02'28")

30 km

(03:29'28")

00:34'07" (+02'03")

35 km

(04:06'26")

00:36'58" (+04'54")

01:10'27" (+01'55")

40 km

(04:39'55")

00:33'29" (+01'25")

Finish

(04:55:00)

日期: 2016-02-21 06:18 - 總爬升: 409 m - 地點: 高雄 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'57"

(11'57")

12'00" (+06'58")

995 / 995

06'17"

(18'14")

06'15" (+01'13")

1004 / 2000

07'01"

(25'15")

06'58" (+01'56")

1005 / 3005

05'31"

(30'46")

05'30" (+00'28")

1001 / 4007

07'11"

(37'57")

07'04" (+02'02")

1014 / 5021

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

留言

PM2.5超標，當了5個小時的人體吸塵器

賽前宣言: 進終點可以享受選手級的歡呼，感覺還不錯的樣子

2月累積里程 : 172.81 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, 楊國良和其他 18 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Wisdomliu(新竹瘋) 恭喜完賽!

2016-02-22 09:49 ·

楊國良恭喜何董完賽!

2016-02-24 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	06'12"	00:18'14"
3	07'01"	00:25'15"
4	05'31"	00:30'46"
5	07'06"	00:37'52"
6	06'37"	00:44'29"
7	06'30"	00:50'59"
8	07'14"	00:58'13"
9	05'47"	01:04'00"
10	05'56"	01:09'56"
11	06'51"	01:16'47"
12	06'29"	01:23'16"
13	06'53"	01:30'09"
14	07'42"	01:37'51"
15	05'27"	01:43'18"
16	09'12"	01:52'30"
17	05'50"	01:58'20"
18	06'09"	02:04'29"
19	07'14"	02:11'43"
20	06'45"	02:18'28"
21	08'12"	02:26'40"
22	08'07"	02:34'47"
23	08'21"	02:43'08"
24	06'02"	02:49'10"
25	06'11"	02:55'21"
26	06'25"	03:01'46"
27	06'27"	03:08'13"
28	08'33"	03:16'46"
29	07'01"	03:23'47"
30	05'41"	03:29'28"
31	09'49"	03:39'17"
32	07'07"	03:46'24"
33	08'14"	03:54'38"
34	05'20"	03:59'58"
35	06'28"	04:06'26"
36	06'19"	04:12'45"
37	06'53"	04:19'38"
38	06'42"	04:26'20"
39	07'57"	04:34'17"
40	05'38"	04:39'55"
41	06'24"	04:46'19"
42	07'30"	04:53'49"
43.0	07'55"	05:01'39"