DANNY YANG 2016/04/10 訓練日誌

DANNY YANG 台中
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DANNY YANG

全馬 | 06:28:01 | 09:11/km | 第52馬

臻愛女子馬拉松

官方成績
日期	2016-04-10
成績	06:28:01
總名次	382 / 532
分組名次	144 / 209
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'53")

00:47'53" (+09'04")

01:27'38" (+09'40")

10 km

(01:27'38")

00:39'45" (+00'56")

15 km

(02:06'47")

00:39'09" (+00'20")

01:17'58"

20 km

(02:45'36")

00:38'49"

25 km

(03:28'57")

00:43'21" (+04'32")

01:37'12" (+19'14")

30 km

(04:22'48")

00:53'51" (+15'02")

35 km

(05:14'47")

00:51'59" (+13'10")

01:39'24" (+21'26")

40 km

(06:02'12")

00:47'25" (+08'36")

Finish

(06:28:01)

日期: 2016-04-10 06:14 - 總爬升: 990 m - 地點: 華山國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

台中

DANNY YANG

Steven Lee 說推

留言

對於跑山路不在行的我來說, 挑戰這場賽事真的滿吃力的。上上下下的坡道跑起來很沒力, 後半馬出太陽了, 真的多虧雲林飛虎的各站補給(還有機動補給, 超貼心的), 在當步兵時最期待進補給站喝啤酒了, 也讓枯燥的過程變得有點意思。

上半年剩最後一場賽事 - 葫蘆墩馬拉松, 這場賽事擁有主場優勢, 唯一變數就是天氣了, 只希望別太熱, 無傷完賽!!

4月累積里程 : 115.76 km

NIKE FREE 5.0 (2nd) 累積 : 1554.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

Liang, Steven Lee 和其他 6 人說推

留言

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924

2016-04-12 16:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	08'10"	00:17'23"
3	09'55"	00:27'18"
4	10'21"	00:37'39"
5	10'14"	00:47'53"
6	08'39"	00:56'32"
7	08'17"	01:04'49"
8	07'52"	01:12'41"
9	07'31"	01:20'12"
10	07'26"	01:27'38"
11	08'11"	01:35'49"
12	08'14"	01:44'03"
13	07'52"	01:51'55"
14	07'31"	01:59'26"
15	07'21"	02:06'47"
16	07'29"	02:14'16"
17	08'32"	02:22'48"
18	07'23"	02:30'11"
19	07'07"	02:37'18"
20	08'18"	02:45'36"
21	06'44"	02:52'20"
22	07'47"	03:00'07"
23	10'25"	03:10'32"
24	08'38"	03:19'10"
25	09'47"	03:28'57"
26	10'46"	03:39'43"
27	10'25"	03:50'08"
28	10'27"	04:00'35"
29	11'36"	04:12'11"
30	10'37"	04:22'48"
31	09'34"	04:32'22"
32	09'53"	04:42'15"
33	09'58"	04:52'13"
34	11'04"	05:03'17"
35	11'30"	05:14'47"
36	10'47"	05:25'34"
37	09'18"	05:34'52"
38	09'52"	05:44'44"
39	08'42"	05:53'26"
40	08'46"	06:02'12"
41	08'23"	06:10'35"
42	08'55"	06:19'30"
43	08'09"	06:27'39"
43.1	06'27"	06:28'05"