虎子 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

虎子台中
ID 79950

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

111.0 km | 03:49:13 | 29.1 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2016彰化經典百K

官方成績
日期	2016-04-17
成績	03:49:13
總名次	874 / 5078
分組名次	800 / 4540
平均速度

官方證書

虎子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'24")

00:45'24" (+37'32")

00:53'20" (+36'52")

10 km

(00:53'20")

00:07'56" (+00'04")

15 km

(01:09'08")

00:15'48" (+07'56")

00:27'44" (+11'16")

20 km

(01:21'04")

00:11'56" (+04'04")

25 km

(01:30'36")

00:09'32" (+01'40")

00:25'12" (+08'44")

30 km

(01:46'16")

00:15'40" (+07'48")

35 km

(01:55'56")

00:09'40" (+01'48")

00:18'08" (+01'40")

40 km

(02:04'24")

00:08'28" (+00'36")

45 km

(02:13'28")

00:09'04" (+01'12")

00:19'00" (+02'32")

50 km

(02:23'24")

00:09'56" (+02'04")

55 km

(02:31'16")

00:07'52"

00:23'08" (+06'40")

60 km

(02:46'32")

00:15'16" (+07'24")

65 km

(02:54'28")

00:07'56" (+00'04")

00:16'28"

70 km

(03:03'00")

00:08'32" (+00'40")

75 km

(03:11'36")

00:08'36" (+00'44")

00:17'28" (+01'00")

80 km

(03:20'28")

00:08'52" (+01'00")

85 km

(03:32'36")

00:12'08" (+04'16")

00:22'00" (+05'32")

90 km

(03:42'28")

00:09'52" (+02'00")

95 km

(03:55'32")

00:13'04" (+05'12")

00:22'32" (+06'04")

100 km

(04:05'00")

00:09'28" (+01'36")

105 km

(04:15'20")

00:10'20" (+02'28")

00:19'20" (+02'52")

110 km

(04:24'20")

00:09'00" (+01'08")

Finish

(03:49:13)

日期: 2016-04-17 05:32 - 總爬升: 544 m - 卡路里: 3796 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

台中

虎子

·

台中

虎子

·

今天的環化賽在同事的操練下終於進了4小時以內，很幸運的能和黃亭茵合照還拿到簽名及限量簽名水壺!

賽前宣言: 第二次參加,希望有更好的成績!!

4月累積里程 : 267.87 km

GPX 上傳 | 8 years ago

htCho, Jason 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

kevinchi 恭喜完賽

2016-04-17 14:51 ·

1 個人推

Liu 午安好: 恭喜粉讚完賽～

2016-04-18 11:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.5	-0.6 %
2	36.0	-0.4 %
3	39.1	-0.1 %
4	39.1	-0.4 %
5	39.1	-0.4 %
6	37.5	-0.4 %
7	39.1	-0.4 %
8	40.9	-0.6 %
9	37.5	-0.2 %
10	34.6	1.0 %
11	29.0	2.5 %
12	21.4	5.7 %
13	28.1	2.8 %
14	13.4	5.8 %
15	13.8	4.4 %
16	20.0	6.0 %
17	31.0	3.0 %
18	28.1	-1.0 %
19	29.0	2.0 %
20	21.4	4.0 %
21	29.0	-2.4 %
22	39.1	-4.4 %
23	22.5	3.3 %
24	37.5	-1.5 %
25	36.0	1.5 %
26	19.6	4.5 %
27	17.3	3.9 %
28	16.7	4.3 %
29	25.0	1.7 %
30	19.1	3.1 %
31	27.3	1.7 %
32	26.5	2.2 %
33	37.5	-3.3 %
34	30.0	1.4 %
35	37.5	-0.7 %
36	21.4	4.3 %
37	40.9	-4.1 %
38	44.4	-5.7 %
39	48.0	-1.6 %
40	37.5	-1.2 %
41	21.4	4.3 %
42	29.0	-1.0 %
43	42.9	-2.4 %
44	42.9	-2.7 %
45	42.9	-2.8 %
46	45.0	-3.0 %
47	45.0	-2.4 %
48	40.9	-2.0 %
49	14.8	-0.6 %
50	34.6	-2.2 %
51	39.1	-0.6 %
52	37.5	-0.7 %
53	36.0	-0.8 %
54	39.1	-0.9 %
55	39.1	-1.7 %
56	33.3	-1.2 %
57	7.4	-0.8 %
58	29.0	-0.9 %
59	34.6	-0.6 %
60	37.5	-0.6 %
61	40.9	-0.4 %
62	39.1	-0.6 %
63	40.9	-0.7 %
64	39.1	-0.5 %
65	31.0	-0.9 %
66	37.5	-0.6 %
67	33.3	-0.4 %
68	36.0	-0.6 %
69	36.0	-0.4 %
70	33.3	-0.4 %
71	36.0	-0.3 %
72	34.6	-0.5 %
73	34.6	-0.5 %
74	36.0	-0.2 %
75	33.3	-0.1 %
76	28.1	-0.9 %
77	36.0	-0.4 %
78	36.0	-0.3 %
79	36.0	-0.3 %
80	34.6	-0.3 %
81	33.3	-0.2 %
82	36.0	-0.2 %
83	36.0	-0.3 %
84	33.3	-0.2 %
85	11.5	-0.2 %
86	27.3	-0.1 %
87	31.0	1.0 %
88	32.1	1.0 %
89	32.1	1.0 %
90	30.0	1.0 %
91	29.0	0.0 %
92	29.0	1.0 %
93	11.7	1.0 %
94	29.0	1.0 %
95	34.6	1.0 %
96	34.6	1.0 %
97	34.6	0.0 %
98	33.3	1.0 %
99	28.1	1.0 %
100	29.0	1.0 %
101	29.0	1.3 %
102	30.0	-0.3 %
103	30.0	-0.1 %
104	29.0	-0.2 %
105	27.3	-0.4 %
106	32.1	-0.2 %
107	33.3	-0.4 %
108	35.6	-0.5 %
109	33.6	-0.2 %
110	32.1	-0.3 %
111	26.5	1.3 %
111.5	25.0	-0.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km