李小祥 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
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182.0 km | --:--:-- | --:--

2016滿天星挑戰系列 Stage 2：環花東365超級挑戰隊木星

官方成績
日期	2016-04-16
成績	-- : --
總名次	177 / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'06")

00:13'06" (+05'08")

00:23'14" (+06'42")

10 km

(00:23'14")

00:10'08" (+02'10")

15 km

(00:31'48")

00:08'34" (+00'36")

00:16'32"

20 km

(00:39'46")

00:07'58"

25 km

(00:50'49")

00:11'03" (+03'05")

00:26'41" (+10'09")

30 km

(01:06'27")

00:15'38" (+07'40")

35 km

(01:17'25")

00:10'58" (+03'00")

00:19'11" (+02'39")

40 km

(01:25'38")

00:08'13" (+00'15")

45 km

(01:42'45")

00:17'07" (+09'09")

00:29'06" (+12'34")

50 km

(01:54'44")

00:11'59" (+04'01")

55 km

(02:05'15")

00:10'31" (+02'33")

00:20'26" (+03'54")

60 km

(02:15'10")

00:09'55" (+01'57")

65 km

(02:26'40")

00:11'30" (+03'32")

00:25'32" (+09'00")

70 km

(02:40'42")

00:14'02" (+06'04")

75 km

(02:53'08")

00:12'26" (+04'28")

00:22'22" (+05'50")

80 km

(03:03'04")

00:09'56" (+01'58")

85 km

(03:15'44")

00:12'40" (+04'42")

00:38'07" (+21'35")

90 km

(03:41'11")

00:25'27" (+17'29")

95 km

(03:56'00")

00:14'49" (+06'51")

00:30'46" (+14'14")

100 km

(04:11'57")

00:15'57" (+07'59")

105 km

(04:47'01")

00:35'04" (+27'06")

00:50'44" (+34'12")

110 km

(05:02'41")

00:15'40" (+07'42")

115 km

(05:18'25")

00:15'44" (+07'46")

00:36'06" (+19'34")

120 km

(05:38'47")

00:20'22" (+12'24")

125 km

(05:53'55")

00:15'08" (+07'10")

00:41'54" (+25'22")

130 km

(06:20'41")

00:26'46" (+18'48")

135 km

(06:56'35")

00:35'54" (+27'56")

00:50'19" (+33'47")

140 km

(07:11'00")

00:14'25" (+06'27")

145 km

(07:26'22")

00:15'22" (+07'24")

00:31'16" (+14'44")

150 km

(07:42'16")

00:15'54" (+07'56")

155 km

(07:53'01")

00:10'45" (+02'47")

00:22'22" (+05'50")

160 km

(08:04'38")

00:11'37" (+03'39")

165 km

(08:19'14")

00:14'36" (+06'38")

00:30'26" (+13'54")

170 km

(08:35'04")

00:15'50" (+07'52")

175 km

(08:50'49")

00:15'45" (+07'47")

00:28'35" (+12'03")

180 km

(09:03'39")

00:12'50" (+04'52")

Finish

()

日期: 2016-04-16 06:05 - 總爬升: 1162 m - 地點: 花東 - 天氣: 晴熱熱 - 踏頻: 63 - 卡路里: 6566 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

2016滿天星系列_環花東超級365挑戰賽-木星

賽前宣言: 環花東~讚啦!!

4月累積里程 : 500.52 km

GIANT Propel ADV2

TCX 上傳 | 8 years ago

Ci-Hong Lian, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	-1.5 %
2	18.1	-1.0 %
3	22.6	1.3 %
4	22.4	-1.0 %
5	27.3	1.4 %
6	26.3	1.0 %
7	28.3	-0.4 %
8	29.3	-0.3 %
9	31.6	3.2 %
10	33.6	-1.0 %
11	31.3	-3.0 %
12	36.7	-0.4 %
13	33.6	1.0 %
14	34.6	1.4 %
15	40.0	1.3 %
16	38.3	-0.7 %
17	35.3	-0.7 %
18	38.7	-0.2 %
19	36.4	1.0 %
20	40.0	-0.9 %
21	38.3	-0.1 %
22	18.0	5.9 %
23	41.4	4.7 %
24	21.3	1.0 %
25	31.9	-3.2 %
26	45.0	-5.6 %
27	27.5	3.2 %
28	13.2	5.7 %
29	15.9	5.0 %
30	15.7	6.2 %
31	12.5	5.1 %
32	39.1	-3.5 %
33	34.3	-3.6 %
34	39.6	-3.6 %
35	44.4	-5.5 %
36	34.0	-4.4 %
37	42.9	-3.4 %
38	38.3	-1.2 %
39	35.0	-3.0 %
40	34.0	1.2 %
41	7.4	3.2 %
42	18.2	4.4 %
43	32.7	-2.8 %
44	45.0	2.0 %
45	23.7	4.2 %
46	26.7	-2.8 %
47	29.0	-0.5 %
48	20.8	3.0 %
49	24.5	-0.6 %
50	25.7	-2.5 %
51	22.2	1.8 %
52	31.0	-2.4 %
53	29.8	2.2 %
54	31.3	-0.8 %
55	30.8	1.5 %
56	31.3	-0.7 %
57	32.1	-1.6 %
58	28.1	2.0 %
59	28.1	-2.5 %
60	32.1	1.2 %
61	22.0	2.4 %
62	27.7	-2.7 %
63	24.5	3.2 %
64	35.0	-3.6 %
65	24.7	1.0 %
66	16.7	2.4 %
67	22.6	-2.1 %
68	22.1	4.0 %
69	28.3	-3.5 %
70	20.2	2.7 %
71	24.3	-1.1 %
72	26.1	-1.8 %
73	28.8	-1.0 %
74	18.6	2.7 %
75	25.5	-1.5 %
76	25.7	2.2 %
77	36.0	-2.0 %
78	30.8	-1.7 %
79	27.9	-1.9 %
80	32.7	-0.6 %
81	29.8	1.8 %
82	29.3	1.2 %
83	17.5	3.3 %
84	27.3	-2.4 %
85	20.2	2.0 %
86	18.3	2.0 %
87	16.8	2.0 %
88	19.5	3.2 %
89	4.4	-3.5 %
90	33.3	-3.1 %
91	22.4	-0.7 %
92	19.6	1.8 %
93	21.2	-1.0 %
94	20.8	-0.8 %
95	17.9	2.4 %
96	22.5	-1.9 %
97	20.8	-1.5 %
98	20.2	-0.7 %
99	19.4	-2.0 %
100	13.8	4.0 %
101	26.7	-1.7 %
102	30.3	-1.1 %
103	26.5	-0.8 %
104	22.4	1.5 %
105	2.3	1.7 %
106	20.3	-1.0 %
107	14.5	2.8 %
108	24.7	-1.6 %
109	17.6	2.0 %
110	22.0	-1.4 %
111	21.3	1.6 %
112	13.1	4.5 %
113	18.7	-3.0 %
114	26.5	-2.9 %
115	21.1	-1.6 %
116	12.9	2.7 %
117	19.6	-4.6 %
118	15.5	5.2 %
119	11.2	-2.2 %
120	17.7	-3.0 %
121	20.5	-1.0 %
122	17.0	-1.9 %
123	22.9	-2.1 %
124	21.2	-1.4 %
125	18.7	1.2 %
126	3.8	2.7 %
127	16.9	2.8 %
128	21.4	-1.2 %
129	21.7	2.0 %
130	31.0	-1.1 %
131	19.3	1.9 %
132	21.8	1.8 %
133	28.6	-2.1 %
134	21.1	2.6 %
135	2.4	3.0 %
136	15.0	2.4 %
137	22.2	-2.1 %
138	31.3	-2.7 %
139	20.9	-0.9 %
140	20.5	-1.1 %
141	22.5	-2.3 %
142	18.9	-1.2 %
143	16.2	2.4 %
144	26.3	-2.2 %
145	16.9	1.7 %
146	18.5	4.0 %
147	19.0	1.8 %
148	10.2	-1.0 %
149	29.8	-1.8 %
150	37.5	-3.0 %
151	28.3	1.6 %
152	27.9	-0.8 %
153	28.1	1.3 %
154	27.5	1.0 %
155	27.7	1.4 %
156	25.7	1.3 %
157	26.5	-1.9 %
158	28.3	1.5 %
159	25.0	1.6 %
160	24.0	-1.9 %
161	21.7	-1.0 %
162	20.3	1.0 %
163	17.9	3.2 %
164	19.5	1.6 %
165	24.5	-1.8 %
166	20.6	1.0 %
167	19.4	1.2 %
168	19.3	1.4 %
169	17.9	2.0 %
170	17.9	-0.8 %
171	18.8	-1.5 %
172	19.0	1.3 %
173	15.7	2.8 %
174	20.6	-1.1 %
175	22.6	-1.0 %
176	27.3	2.8 %
177	28.1	-0.6 %
178	20.9	3.1 %
179	19.7	1.6 %
180	23.2	-2.5 %
181	19.5	2.8 %
182	30.0	-3.0 %
182.6	26.3	1.7 %

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