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    AnthonyChen 新竹
    ID 4282
    20 位追隨者
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    AnthonyChen 
    半馬 | 01:59:51 | 05:40/km | 第6半馬
    2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績01:59:51
    總名次103 / 445
    分組名次32 / 107
    平均速度05:40/km
    官方證書
    AnthonyChen

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'11")
    		00:27'11"00:54'34"
    10 km(00:54'34")
    		00:27'23" (+00'12")
    15 km(01:23'37")
    		00:29'03" (+01'52")01:00'36" (+06'02")
    20 km(01:55'10")
    		00:31'33" (+04'22")
    Finish(01:59:51)

    日期: 2023-10-15 06:00 - 地點: 宜蘭親水公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1515 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'11"  (11'02")
    		05'11"1000 / 2000
    3
    05'15"  (16'18")
    		05'15" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'42")
    		05'24" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'28"  (27'11")
    		05'28" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (32'35")
    		05'23" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'24"  (37'59")
    		05'24" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'28"  (43'27")
    		05'28" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'24"  (48'52")
    		05'24" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'41"  (54'33")
    		05'41" (+00'30")1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:00'10")
    		05'36" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:05'50")
    		05'39" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:11'38")
    		05'48" (+00'37")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:17'42")
    		06'03" (+00'52")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:23'36")
    		05'54" (+00'43")1000 / 15000
    16
    06'10"  (01:29'47")
    		06'10" (+00'59")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:36'18")
    		06'30" (+01'19")1000 / 17000
    18
    06'13"  (01:42'32")
    		06'13" (+01'02")1000 / 18000
    19
    06'10"  (01:48'42")
    		06'10" (+00'59")1000 / 19000
    20
    06'27"  (01:55'10")
    		06'27" (+01'16")1000 / 20000
    21
    05'24"  (02:00'34")
    		06'34" (+01'23")820 / 20820
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    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 風景美跑起來很舒服, 交管路線都OK, 但補給沒有給很多, 也沒什麼攝影師在拍路跑
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 142.14 km PUMA Deviate Nitro Elite fireglow 累積 : 763.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    卓一方 說推
    · 留言
    卓一方 這配速不好
    2023-10-16 20:22 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'11"00:11'02"
    305'16"00:16'18"
    405'25"00:21'43"
    505'28"00:27'11"
    605'24"00:32'35"
    705'24"00:37'59"
    805'28"00:43'27"
    905'25"00:48'52"
    1005'42"00:54'34"
    1105'37"01:00'11"
    1205'39"01:05'50"
    1305'49"01:11'39"
    1406'03"01:17'42"
    1505'55"01:23'37"
    1606'11"01:29'48"
    1706'30"01:36'18"
    1806'14"01:42'32"
    1906'10"01:48'42"
    2006'28"01:55'10"
    20.807'19"02:01'11"

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