jason0527 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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半馬 | 01:53:44 | 05:23/km | 第15半馬

2013集集綠色隧道半程馬拉松賽

官方成績
日期	2013-08-04
成績	01:53:44
總名次	183 / 1009
分組名次	67 / 371
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48"

00:50'55"

10 km

(00:50'55")

00:26'07" (+01'19")

15 km

(01:17'32")

00:26'37" (+01'49")

00:54'49" (+03'54")

20 km

(01:45'44")

00:28'12" (+03'24")

Finish

(01:53:44)

日期: 2013-08-04 07:04 - 總爬升: 156 m - 地點: 集集 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

苗栗

jason0527

·

苗栗

jason0527

·

苗栗

jason0527

·

有練有差，雖然有些爬坡，這次一舉突破上次PB五分多鐘，下次再來找個平路看能不能繼續突破。

賽前宣言: 穿梭在綠蔭的大道中

8月累積里程 : 124.03 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 738.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Min, 張成有和其他 57 人說推

·

觀看另 12 則留言

vic huang 恭喜好成績完賽~

2013-08-05 08:12 ·

1 個人推

Runner 恭喜完賽 !

2013-08-07 00:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'33"	00:09'39"
3	05'34"	00:15'13"
4	04'49"	00:20'02"
5	04'46"	00:24'48"
6	05'06"	00:29'54"
7	05'13"	00:35'07"
8	04'45"	00:39'52"
9	05'18"	00:45'10"
10	05'45"	00:50'55"
11	04'47"	00:55'42"
12	05'17"	01:00'59"
13	06'33"	01:07'32"
14	04'44"	01:12'16"
15	05'16"	01:17'32"
16	06'16"	01:23'48"
17	05'32"	01:29'20"
18	05'08"	01:34'28"
19	05'51"	01:40'19"
20	05'25"	01:45'44"
21	11'02"	01:56'46"
21.2	32'32"	02:02'00"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km