David Weng 翁明才 2016/04/24 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

60.0 km | 08:56:51 | 08:56/km | 第34馬

環跑臺北60公里/70公里認證賽

官方成績
日期	2016-04-24
成績	08:56:51
總名次	99 / 148
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'59")

00:33'59"

01:11'15"

10 km

(01:11'15")

00:37'16" (+03'17")

15 km

(01:51'58")

00:40'43" (+06'44")

01:29'09" (+17'54")

20 km

(02:40'24")

00:48'26" (+14'27")

25 km

(03:17'21")

00:36'57" (+02'58")

01:20'39" (+09'24")

30 km

(04:01'03")

00:43'42" (+09'43")

35 km

(04:40'03")

00:39'00" (+05'01")

01:27'51" (+16'36")

40 km

(05:28'54")

00:48'51" (+14'52")

45 km

(06:21'46")

00:52'52" (+18'53")

01:36'29" (+25'14")

50 km

(07:05'23")

00:43'37" (+09'38")

55 km

(07:57'30")

00:52'07" (+18'08")

01:39'50" (+28'35")

60 km

(08:45'13")

00:47'43" (+13'44")

Finish

(08:56:51)

日期: 2016-04-24 06:30 - 總爬升: 357 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨+大太陽 - 卡路里: 4134 Cal - 總步數: 57780 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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陪車繡紅跑環台北60K
先陰天再下雨，午後出大太陽，有如洗三溫暖。在關門前3分鐘，順利帶她回終點，成功！
純陪跑(没有報名, 參考車繡紅的成績證明)
61.3 km | 08:56:51 | 08:45/km

賽前宣言: 亂入陪朋友跑60K

4月累積里程 : 308.98 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

jenny1768475, 丫湯哥和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'31"	00:13'30"
3	06'39"	00:20'09"
4	06'50"	00:26'59"
5	07'00"	00:33'59"
6	07'36"	00:41'35"
7	07'12"	00:48'47"
8	07'22"	00:56'09"
9	07'33"	01:03'42"
10	07'33"	01:11'15"
11	07'32"	01:18'47"
12	07'45"	01:26'32"
13	07'54"	01:34'26"
14	09'21"	01:43'47"
15	08'11"	01:51'58"
16	08'56"	02:00'54"
17	09'04"	02:09'58"
18	09'12"	02:19'10"
19	11'04"	02:30'14"
20	10'10"	02:40'24"
21	09'20"	02:49'44"
22	06'17"	02:56'01"
23	06'37"	03:02'38"
24	07'27"	03:10'05"
25	07'16"	03:17'21"
26	07'49"	03:25'10"
27	09'38"	03:34'48"
28	08'56"	03:43'44"
29	07'45"	03:51'29"
30	09'34"	04:01'03"
31	07'40"	04:08'43"
32	08'30"	04:17'13"
33	07'25"	04:24'38"
34	07'45"	04:32'23"
35	07'40"	04:40'03"
36	08'17"	04:48'20"
37	08'23"	04:56'43"
38	07'27"	05:04'10"
39	08'13"	05:12'23"
40	16'31"	05:28'54"
41	10'04"	05:38'58"
42	17'12"	05:56'10"
43	07'49"	06:03'59"
44	08'47"	06:12'46"
45	09'00"	06:21'46"
46	09'32"	06:31'18"
47	08'19"	06:39'37"
48	08'16"	06:47'53"
49	08'02"	06:55'55"
50	09'28"	07:05'23"
51	12'31"	07:17'54"
52	08'00"	07:25'54"
53	11'10"	07:37'04"
54	09'34"	07:46'38"
55	10'52"	07:57'30"
56	09'44"	08:07'14"
57	08'30"	08:15'44"
58	10'51"	08:26'35"
59	09'25"	08:36'00"
60	09'13"	08:45'13"
61	09'11"	08:54'24"
61.3	09'41"	08:56'51"