李小勛 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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5.2 km | 00:30:01 | 05:45/km

日期: 2016-06-04 17:54 - 地點: 南崁高中 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'09" / 06'05" / 05'44" / 05'33" / 05'48" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'30")

06'04" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'14")

05'43" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'47")

05'32" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'35")

05'48" (+00'23")

1000 / 5000

6

01'25"

(30'01")

06'32" (+01'07")

218 / 5218

6月累積里程 : 163.67 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 968.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李詩義, 朱子建和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'05"	00:12'14"
3	05'44"	00:17'58"
4	05'33"	00:23'31"
5	05'48"	00:29'19"
5.2	06'33"	00:30'45"

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