陳順天 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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14.2 km | 08:00:28 | 33:57/km

日期: 2024-02-16 07:49 - 總爬升: 2066 m - 地點: 南橫公路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 767 Cal - 總步數: 54516 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 25 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

36'38"

(36'38")

1.64 (-1.62)

1000 / 1000

125 / 21

2

39'26"

(01:16'04")

1.52 (-1.74)

1000 / 2000

124 / 20

3

29'48"

(01:45'52")

2.01 (-1.25)

1000 / 3000

138 / 24

4

44'29"

(02:30'21")

1.35 (-1.91)

1000 / 4000

115 / 19

5

39'42"

(03:10'03")

1.51 (-1.75)

1000 / 5000

107 / 23

展開計圈分析

彰化

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陳順天

·

跟國雄走關山+庫哈諾辛，竟然在關山下來就抽筋，真的老了！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Ki Lo So, Karen Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'24"	00:36'24"
2	39'26"	01:15'50"
3	29'20"	01:45'10"
4	44'42"	02:29'52"
5	35'39"	03:05'31"
6	63'26"	04:08'57"
7	24'28"	04:33'25"
8	33'50"	05:07'15"
9	25'33"	05:32'48"
10	33'53"	06:06'41"
11	36'52"	06:43'33"
12	18'16"	07:01'49"
13	27'24"	07:29'13"
14	25'17"	07:54'30"
14.2	39'24"	08:00'28"

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