DANNY YANG 2024/02/25 訓練日誌

DANNY YANG 台中
ID 30313

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DANNY YANG

半馬 | 02:57:27 | 08:24/km | 第45半馬

2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:57:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'57")

00:41'57" (+00'57")

01:24'58" (+01'50")

10 km

(01:24'58")

00:43'01" (+02'01")

15 km

(02:07'06")

00:42'08" (+01'08")

01:23'08"

20 km

(02:48'06")

00:41'00"

Finish

(02:57:27)

日期: 2024-02-25 06:15 - 總爬升: 601 m - 地點: 台中市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 27884 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'51"

(07'51")

07'50"

1001 / 1001

165 / 77

08'18"

(16'09")

08'17" (+00'27")

1001 / 2002

168 / 71

08'31"

(24'40")

08'30" (+00'40")

1001 / 3004

166 / 70

08'39"

(33'19")

08'38" (+00'48")

1000 / 4005

168 / 68

08'44"

(42'03")

08'43" (+00'53")

1000 / 5005

166 / 68

展開計圈分析

台中

DANNY YANG

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賽後評分: 離家近的好賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.87 km

NIKE Nike Pegasus Turbo Next Nature 累積 : 1057.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

徐大 Kevin 說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'18"	00:16'09"
3	08'28"	00:24'37"
4	08'37"	00:33'14"
5	08'43"	00:41'57"
6	08'50"	00:50'47"
7	08'19"	00:59'06"
8	09'01"	01:08'07"
9	08'28"	01:16'35"
10	08'23"	01:24'58"
11	08'23"	01:33'21"
12	08'37"	01:41'58"
13	08'16"	01:50'14"
14	08'30"	01:58'44"
15	08'22"	02:07'06"
16	08'27"	02:15'33"
17	08'12"	02:23'45"
18	08'10"	02:31'55"
19	07'57"	02:39'52"
20	08'14"	02:48'06"
21	08'27"	02:56'33"
21.1	08'46"	02:57'27"