林益輝(東瘋) 2016/06/19 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
ID 7362

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林益輝(東瘋)

半馬 | 03:45:05 | 10:40/km | 第16半馬

2016太麻里曙光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-19
成績	03:45:05
總名次	241 / 374
分組名次	60 / 87
平均速度	10:40/km

官方證書

林益輝(東瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'19")

00:36'19"

01:20'47"

10 km

(01:20'47")

00:44'28" (+08'09")

15 km

(02:08'20")

00:47'33" (+11'14")

01:34'07" (+13'20")

20 km

(02:54'54")

00:46'34" (+10'15")

Finish

(03:45:05)

日期: 2016-06-19 06:30 - 總爬升: 233 m - 地點: 太麻里 - 天氣: 熱死了 - 卡路里: 1689 Cal - 總步數: 23490 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'43"

(07'43")

07'40" (+00'46")

1006 / 1006

133 / 97

07'03"

(14'46")

07'00" (+00'06")

1004 / 2011

162 / 87

07'38"

(22'24")

07'33" (+00'39")

1008 / 3019

129 / 102

06'55"

(29'19")

06'54"

1001 / 4021

164 / 88

07'17"

(36'36")

07'13" (+00'19")

1007 / 5028

150 / 91

展開計圈分析

陪美女跑………
吃吃喝喝馬……
破最慢PB......哈哈

6月累積里程 : 117.17 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 義雄和其他 26 人說推

留言

觀看另 5 則留言

林益輝(東瘋) 感謝美女

2016-06-20 10:47 ·

Anne 恭喜完賽 !

2016-06-20 18:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'03"	00:14'46"
3	07'34"	00:22'20"
4	06'59"	00:29'19"
5	07'00"	00:36'19"
6	10'21"	00:46'40"
7	08'21"	00:55'01"
8	08'41"	01:03'42"
9	08'56"	01:12'38"
10	08'09"	01:20'47"
11	08'53"	01:29'40"
12	08'37"	01:38'17"
13	09'29"	01:47'46"
14	08'57"	01:56'43"
15	11'37"	02:08'20"
16	08'49"	02:17'09"
17	10'53"	02:28'02"
18	08'35"	02:36'37"
19	09'22"	02:45'59"
20	08'55"	02:54'54"
21	09'11"	03:04'05"
22	09'38"	03:13'43"
23	10'09"	03:23'52"
23.2	30'40"	03:29'15"