李長潔 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

李長潔新北市
ID 698804

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:12:17 | 05:58/km | 第1馬

2024 真讚盃美食公益馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	04:12:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+01'24")

00:58'27" (+02'04")

10 km

(00:58'27")

00:29'19" (+01'35")

15 km

(01:27'27")

00:29'00" (+01'16")

00:57'53" (+01'30")

20 km

(01:56'20")

00:28'53" (+01'09")

25 km

(02:24'04")

00:27'44"

00:56'23"

30 km

(02:52'43")

00:28'39" (+00'55")

35 km

(03:21'49")

00:29'06" (+01'22")

00:57'46" (+01'23")

40 km

(03:50'29")

00:28'40" (+00'56")

Finish

(04:12:17)

日期: 2024-03-10 05:59 - 卡路里: 1508 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'53" (+00'26")

994 / 994

2

05'57"

(11'48")

05'55" (+00'28")

1004 / 1998

3

05'48"

(17'36")

05'51" (+00'24")

989 / 2987

4

05'51"

(23'27")

05'45" (+00'18")

1015 / 4003

5

05'41"

(29'08")

05'40" (+00'13")

1001 / 5005

展開計圈分析

新北市

李長潔

·

賽後評分: 路跑線上沒有志工指引
給 4 星

3月累積里程 : 340.69 km

Hoka Bondi 8 累積 : 1381.5 km

Android - samsung SM-F7210 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'56"	00:11'53"
3	05'49"	00:17'42"
4	05'45"	00:23'27"
5	05'41"	00:29'08"
6	05'47"	00:34'55"
7	05'56"	00:40'51"
8	05'49"	00:46'40"
9	05'56"	00:52'36"
10	05'51"	00:58'27"
11	06'16"	01:04'43"
12	05'40"	01:10'23"
13	05'38"	01:16'01"
14	05'40"	01:21'41"
15	05'46"	01:27'27"
16	05'44"	01:33'11"
17	06'06"	01:39'17"
18	05'45"	01:45'02"
19	05'36"	01:50'38"
20	05'42"	01:56'20"
21	05'34"	02:01'54"
22	05'31"	02:07'25"
23	05'38"	02:13'03"
24	05'35"	02:18'38"
25	05'26"	02:24'04"
26	05'35"	02:29'39"
27	05'49"	02:35'28"
28	05'44"	02:41'12"
29	05'43"	02:46'55"
30	05'48"	02:52'43"
31	05'34"	02:58'17"
32	05'35"	03:03'52"
33	06'18"	03:10'10"
34	05'52"	03:16'02"
35	05'47"	03:21'49"
36	05'45"	03:27'34"
37	05'36"	03:33'10"
38	06'08"	03:39'18"
39	05'42"	03:45'00"
40	05'29"	03:50'29"
41	05'33"	03:56'02"
42	05'38"	04:01'40"
43	05'53"	04:07'33"
43.1	11'23"	04:08'37"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

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7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km