Fei-Lung 2024/03/10 訓練日誌

Fei-Lung 宜蘭
ID 582527

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚵技超跑三代Y拖（BN521）
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 1767.8 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 2 年 4 個月
共跑了 1544.5 km
我要評分

單車 (3)

SARIS HAMMER H3 智慧型訓練台
已使用了 2 年 4 個月 1 天
共騎了 3836.6 km

Giant TCR Advanced 2 KOM
已使用了 6 年 7 個月 29 天
共騎了 13294.8 km

ASAMA LS272
已使用了 15 年 6 個月 17 天
共騎了 391.2 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2019-10-20 06:00冬山河水岸馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:02:09

全馬 : 04:04:37

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5907.9 km |

17788.9 km
2025 年 :

464.2 km |

1062.3 km

2025	(km)	(km)
Apr	0.0	20.8
Mar	200.6	493.2
Feb	58.0	341.7
Jan	205.6	206.6
2024	(km)	(km)
Dec	240.8	0.0
Nov	161.5	864.4

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里程碑 (3)

2024/08/03 賀！Fei-Lung 破PB - 半馬 | 02:02:09
2019/10/20 Fei-Lung 完成了初馬! - 2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2018/09/08 Fei-Lung 完成了初半馬! - 「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

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Fei-Lung

200.0 km | 07:14:36 | 27.6 km/h

第14屆雙主場輪霸西濱自行車挑戰

官方成績
日期	2024-03-10
成績	07:14:36
總名次	108 / 582
分組名次	8 / 40
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'18")

00:09'18" (+01'07")

00:17'29"

10 km

(00:17'29")

00:08'11"

15 km

(00:29'15")

00:11'46" (+03'35")

00:20'41" (+03'12")

20 km

(00:38'10")

00:08'55" (+00'44")

25 km

(00:47'15")

00:09'05" (+00'54")

00:17'54" (+00'25")

30 km

(00:56'04")

00:08'49" (+00'38")

35 km

(01:06'32")

00:10'28" (+02'17")

00:24'42" (+07'13")

40 km

(01:20'46")

00:14'14" (+06'03")

45 km

(01:29'57")

00:09'11" (+01'00")

00:18'34" (+01'05")

50 km

(01:39'20")

00:09'23" (+01'12")

55 km

(01:55'35")

00:16'15" (+08'04")

00:26'46" (+09'17")

60 km

(02:06'06")

00:10'31" (+02'20")

65 km

(02:19'14")

00:13'08" (+04'57")

00:25'52" (+08'23")

70 km

(02:31'58")

00:12'44" (+04'33")

75 km

(02:44'26")

00:12'28" (+04'17")

00:23'36" (+06'07")

80 km

(02:55'34")

00:11'08" (+02'57")

85 km

(03:10'01")

00:14'27" (+06'16")

00:27'41" (+10'12")

90 km

(03:23'15")

00:13'14" (+05'03")

95 km

(03:57'00")

00:33'45" (+25'34")

00:43'58" (+26'29")

100 km

(04:07'13")

00:10'13" (+02'02")

105 km

(04:16'14")

00:09'01" (+00'50")

00:17'38" (+00'09")

110 km

(04:24'51")

00:08'37" (+00'26")

115 km

(04:33'19")

00:08'28" (+00'17")

00:17'39" (+00'10")

120 km

(04:42'30")

00:09'11" (+01'00")

125 km

(04:50'48")

00:08'18" (+00'07")

00:18'39" (+01'10")

130 km

(05:01'09")

00:10'21" (+02'10")

135 km

(05:11'20")

00:10'11" (+02'00")

00:19'56" (+02'27")

140 km

(05:21'05")

00:09'45" (+01'34")

145 km

(05:30'31")

00:09'26" (+01'15")

00:19'18" (+01'49")

150 km

(05:40'23")

00:09'52" (+01'41")

155 km

(05:50'28")

00:10'05" (+01'54")

00:21'19" (+03'50")

160 km

(06:01'42")

00:11'14" (+03'03")

165 km

(06:17'51")

00:16'09" (+07'58")

00:25'30" (+08'01")

170 km

(06:27'12")

00:09'21" (+01'10")

175 km

(06:38'05")

00:10'53" (+02'42")

00:23'30" (+06'01")

180 km

(06:50'42")

00:12'37" (+04'26")

185 km

(07:00'37")

00:09'55" (+01'44")

00:19'00" (+01'31")

190 km

(07:09'42")

00:09'05" (+00'54")

Finish

(07:14:36)

日期: 2024-03-10 06:32 - 地點: 苗栗後龍-新北八里 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3062 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76.7

賽後評分: 苗栗主場
給 4 星

3月累積里程 : 674.02 km

Giant TCR Advanced 2 KOM

GPX 上傳 | 12 months ago

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.8	-0.2 %
2	34.3	1.0 %
3	33.0	-0.2 %
4	31.6	1.0 %
5	33.0	1.6 %
6	32.1	1.7 %
7	41.4	-1.5 %
8	39.1	-1.1 %
9	37.9	-0.4 %
10	34.3	-0.4 %
11	14.8	-1.3 %
12	33.6	-0.2 %
13	33.0	-0.4 %
14	31.9	1.0 %
15	27.1	1.0 %
16	35.0	-0.4 %
17	34.3	-0.6 %
18	33.3	-1.0 %
19	35.0	-0.8 %
20	31.0	-0.1 %
21	26.5	1.0 %
22	34.6	-0.6 %
23	34.6	-0.2 %
24	36.0	-0.4 %
25	35.6	-0.1 %
26	34.6	-0.2 %
27	29.3	1.0 %
28	36.7	-0.9 %
29	35.3	2.0 %
30	35.3	-0.7 %
31	23.4	-0.7 %
32	22.8	1.0 %
33	35.6	-0.4 %
34	30.5	1.2 %
35	37.1	-0.6 %
36	25.7	-1.0 %
37	28.3	1.2 %
38	11.1	2.8 %
39	27.5	-0.9 %
40	27.3	3.2 %
41	27.9	-0.6 %
42	35.6	-0.1 %
43	34.6	1.2 %
44	32.1	-1.3 %
45	34.3	2.0 %
46	32.7	1.7 %
47	30.8	1.2 %
48	33.3	-1.0 %
49	35.3	-1.2 %
50	28.6	-1.9 %
51	7.3	1.8 %
52	29.0	2.7 %
53	29.3	-1.5 %
54	27.1	1.5 %
55	35.3	-1.1 %
56	30.0	2.7 %
57	28.1	-0.4 %
58	25.0	2.5 %
59	30.5	-1.3 %
60	29.8	-0.9 %
61	21.1	3.0 %
62	27.9	-1.2 %
63	24.8	-0.8 %
64	20.9	-0.9 %
65	21.1	1.4 %
66	24.8	-0.6 %
67	24.2	-0.7 %
68	24.3	-0.4 %
69	23.8	-1.2 %
70	21.1	1.8 %
71	26.3	-1.6 %
72	23.8	-0.9 %
73	20.2	2.4 %
74	22.2	-2.2 %
75	30.0	-1.0 %
76	23.2	2.8 %
77	32.7	-0.7 %
78	24.5	2.8 %
79	29.0	-2.6 %
80	27.3	1.4 %
81	17.9	-1.7 %
82	25.0	-1.1 %
83	16.8	1.6 %
84	23.5	2.0 %
85	23.2	-0.7 %
86	23.1	1.8 %
87	22.2	-0.7 %
88	24.0	-1.7 %
89	21.7	-1.2 %
90	22.5	-2.3 %
91	20.9	1.8 %
92	29.8	-1.0 %
93	30.0	-1.0 %
94	18.2	2.0 %
95	2.5	-0.8 %
96	28.3	1.3 %
97	21.4	1.2 %
98	30.8	-1.6 %
99	37.1	1.8 %
100	34.6	-0.4 %
101	23.5	1.2 %
102	35.6	1.2 %
103	38.7	-1.3 %
104	36.4	1.8 %
105	37.9	-1.6 %
106	36.0	1.5 %
107	38.7	2.5 %
108	34.0	-1.3 %
109	37.5	-0.8 %
110	29.5	2.6 %
111	38.3	-2.3 %
112	39.1	1.2 %
113	36.0	1.0 %
114	39.1	-0.3 %
115	27.7	2.8 %
116	34.3	2.8 %
117	42.4	-1.6 %
118	38.7	-0.4 %
119	31.9	2.2 %
120	23.2	-1.2 %
121	36.4	1.2 %
122	36.7	1.2 %
123	36.0	-0.7 %
124	36.4	-1.6 %
125	35.3	1.5 %
126	28.1	1.0 %
127	31.6	2.5 %
128	35.6	-0.9 %
129	22.2	-0.4 %
130	31.0	2.2 %
131	21.2	-1.2 %
132	31.3	-0.8 %
133	36.0	-0.8 %
134	28.3	1.2 %
135	36.4	-1.3 %
136	35.3	1.2 %
137	34.0	-0.2 %
138	33.3	1.2 %
139	20.1	1.8 %
140	40.0	-1.7 %
141	31.3	1.4 %
142	32.7	1.0 %
143	39.6	-1.0 %
144	29.0	-0.6 %
145	28.6	2.0 %
146	34.6	-0.9 %
147	29.5	-0.2 %
148	31.0	-0.7 %
149	23.4	2.4 %
150	37.5	-3.2 %
151	26.5	1.3 %
152	34.3	-0.6 %
153	35.6	-0.8 %
154	25.2	-0.7 %
155	30.0	2.0 %
156	32.4	-1.1 %
157	27.9	1.6 %
158	18.3	-1.9 %
159	33.0	-0.3 %
160	28.1	1.0 %
161	22.0	-0.6 %
162	28.3	1.2 %
163	35.3	-1.3 %
164	36.4	-0.6 %
165	7.5	2.0 %
166	31.3	1.0 %
167	35.6	-0.2 %
168	31.3	1.0 %
169	31.3	-0.6 %
170	31.3	-1.0 %
171	30.3	-0.4 %
172	29.8	1.2 %
173	26.5	1.5 %
174	28.3	1.4 %
175	24.0	-0.9 %
176	25.4	-0.4 %
177	17.6	-0.4 %
178	22.5	-0.4 %
179	28.6	-0.2 %
180	28.8	-0.4 %
181	26.9	2.0 %
182	34.6	-0.2 %
183	33.0	2.2 %
184	28.1	2.0 %
185	30.0	-1.8 %
186	35.3	-1.2 %
187	33.3	-0.8 %
188	29.8	-0.7 %
189	33.3	1.5 %
190	34.0	-0.2 %
191	30.3	-0.7 %
191.3	23.1	1.0 %