StoneChou 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

StoneChou 台南
ID 232781

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恭喜破PB

半馬 | 01:48:00 | 05:07/km | 第4半馬

2016傳藝河岸晨曦路跑

官方成績
日期	2016-08-21
成績	01:48:00
總名次	32 / 424
分組名次	6 / 72
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'30")

00:22'30"

00:47'12"

10 km

(00:47'12")

00:24'42" (+02'12")

15 km

(01:12'31")

00:25'19" (+02'49")

00:54'42" (+07'30")

20 km

(01:41'54")

00:29'23" (+06'53")

Finish

(01:48:00)

日期: 2016-08-21 06:00 - 地點: 冬山河岸 - 天氣: 太陽大大 - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'52")

04'20"

1000 / 2000

3

04'29"

(13'21")

04'29" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'01")

04'39" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'35")

04'34" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

StoneChou

·

多跑了一公里....如果還有舉辦下一屆應該要改善!!

賽前宣言: 跑冬山河岸，期待!!

賽後評分: 表測為22.26k，跑了一個假半馬..
給 3 星

8月累積里程 : 133.85 km

MIZUNO 皇速Wave Emperor 累積 : 91.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王嘉鵬, Louis 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'15"	00:08'47"
3	04'30"	00:13'17"
4	04'39"	00:17'56"
5	04'34"	00:22'30"
6	04'50"	00:27'20"
7	05'04"	00:32'24"
8	05'01"	00:37'25"
9	04'48"	00:42'13"
10	04'59"	00:47'12"
11	04'46"	00:51'58"
12	05'03"	00:57'01"
13	05'00"	01:02'01"
14	05'19"	01:07'20"
15	05'11"	01:12'31"
16	05'34"	01:18'05"
17	06'09"	01:24'14"
18	05'21"	01:29'35"
19	05'43"	01:35'18"
20	06'36"	01:41'54"
21	05'28"	01:47'22"
22	06'14"	01:53'36"
22.3	04'48"	01:54'51"

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朋友動態

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