李漢宗 2016/08/21 訓練日誌

李漢宗台北市
ID 102096

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李漢宗

半馬 | 02:56:26 | 08:21/km | 第49半馬

2016傳藝河岸晨曦路跑

官方成績
日期	2016-08-21
成績	02:56:26
總名次	262 / 424
分組名次	31 / 46
平均速度	08:21/km

官方證書

李漢宗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'23")

00:33'23"

01:13'04"

10 km

(01:13'04")

00:39'41" (+06'18")

15 km

(01:52'22")

00:39'18" (+05'55")

01:24'55" (+11'51")

20 km

(02:37'59")

00:45'37" (+12'14")

Finish

(02:56:26)

日期: 2016-08-21 06:00 - 卡路里: 1435 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'44")

998 / 998

06'18"

(13'19")

06'17"

1001 / 1999

06'32"

(19'51")

06'31" (+00'14")

1002 / 3002

06'44"

(26'35")

06'43" (+00'26")

1000 / 4003

06'44"

(33'19")

06'47" (+00'30")

991 / 4994

展開計圈分析

台北市

李漢宗

留言

一早開車在高速公路上!!
宜蘭真的是好山好水!!
空氣好!! 心情好!!
天氣熱!! 順順的跑完就好!!

賽前宣言: 來好山好水的宜蘭跑步!讚喔!!

8月累積里程 : 82.87 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列螢光色累積 : 970.6 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

邱緯志, 丁國泰和其他 13 人說推

留言

廖泳興強喔，能夏天比賽都是超強

2016-08-22 17:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'19"	00:13'23"
3	06'28"	00:19'51"
4	06'44"	00:26'35"
5	06'48"	00:33'23"
6	07'00"	00:40'23"
7	08'40"	00:49'03"
8	07'20"	00:56'23"
9	07'49"	01:04'12"
10	08'52"	01:13'04"
11	08'33"	01:21'37"
12	07'55"	01:29'32"
13	07'31"	01:37'03"
14	07'32"	01:44'35"
15	07'47"	01:52'22"
16	08'47"	02:01'09"
17	09'56"	02:11'05"
18	08'00"	02:19'05"
19	08'30"	02:27'35"
20	10'24"	02:37'59"
21	07'57"	02:45'56"
22	07'25"	02:53'21"
22.2	05'39"	02:54'33"