柏生 2013/09/08 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

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柏生

全馬 | 05:06:58 | 07:16/km | 第7馬

2013 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2013-09-08
成績	05:06:58
總名次	477 / 1089
分組名次	136 / 298
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27"

01:05'10"

10 km

(01:05'10")

00:32'43" (+00'16")

15 km

(01:37'47")

00:32'37" (+00'10")

01:07'50" (+02'40")

20 km

(02:13'00")

00:35'13" (+02'46")

25 km

(02:48'42")

00:35'42" (+03'15")

01:13'43" (+08'33")

30 km

(03:26'43")

00:38'01" (+05'34")

35 km

(04:04'22")

00:37'39" (+05'12")

01:21'05" (+15'55")

40 km

(04:47'48")

00:43'26" (+10'59")

Finish

(05:06:58)

日期: 2013-09-08 08:00 - 總爬升: 304 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

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第七馬，自己報名參加。清晨四點出門開車，到了苗栗已經很多人囉。還好停車沒問題，準時六點開跑，第一圈還好，但是跑第二圈時太陽已經高高掛，雖然主辦單位不時來回用灑水車噴水降低溫度，還是熱呀。很多人一直地說今天是烤肉馬....慢慢跑吧，快到終點時，遇上一位跑友今天要完成200馬，特地跟他照張相，太猛了.....

賽前宣言: .@.

賽後評分: 一切平平...
給 3 星

9月累積里程 : 217.56 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

莊孟煥, 陳奇男和其他 38 人說推

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EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2013-09-09 14:49 ·

1 個人推

吳東誌恭喜！

2013-09-09 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'21"	00:12'54"
3	06'41"	00:19'35"
4	06'38"	00:26'13"
5	06'14"	00:32'27"
6	06'50"	00:39'17"
7	07'16"	00:46'33"
8	06'29"	00:53'02"
9	06'03"	00:59'05"
10	06'05"	01:05'10"
11	06'47"	01:11'57"
12	06'09"	01:18'06"
13	06'17"	01:24'23"
14	07'05"	01:31'28"
15	06'19"	01:37'47"
16	07'51"	01:45'38"
17	07'16"	01:52'54"
18	06'14"	01:59'08"
19	07'12"	02:06'20"
20	06'40"	02:13'00"
21	06'35"	02:19'35"
22	07'44"	02:27'19"
23	06'36"	02:33'55"
24	06'54"	02:40'49"
25	07'53"	02:48'42"
26	06'57"	02:55'39"
27	08'48"	03:04'27"
28	06'59"	03:11'26"
29	07'27"	03:18'53"
30	07'50"	03:26'43"
31	06'50"	03:33'33"
32	06'49"	03:40'22"
33	08'24"	03:48'46"
34	06'55"	03:55'41"
35	08'41"	04:04'22"
36	07'38"	04:12'00"
37	09'11"	04:21'11"
38	10'52"	04:32'03"
39	06'51"	04:38'54"
40	08'54"	04:47'48"
41	06'40"	04:54'28"
42	06'52"	05:01'20"
42.9	06'22"	05:06'55"