Ho-cheng Yao 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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半馬 | 06:53:24 | 19:41/km | 第4半馬

Ultra Maokong 越野

官方成績
日期	2016-09-03
成績	06:53:24
總名次	115 / 148
分組名次	97 / 117
平均速度	19:41/km

官方證書

Ho-cheng Yao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'53")

00:54'53"

02:26'52"

10 km

(02:26'52")

01:31'59" (+37'06")

15 km

(04:29'28")

02:02'36" (+07'43")

04:12'47" (+45'55")

20 km

(06:39'39")

02:10'11" (+15'18")

Finish

(06:53:24)

日期: 2016-09-03 06:00 - 總爬升: 1012 m - 地點: 貓空 - 天氣: 雨, 後轉晴 - 卡路里: 1474 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

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Ho-cheng Yao

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太混, 感謝David大哥陪走

賽後評分: 非常好的一條路線, 可惜自己沒認真準備, 推薦給喜歡越野的朋友!
給 5 星

9月累積里程 : 117.06 km

Inov-8 race ultra 290 累積 : 239.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 湯姆和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	12'05"	00:21'54"
3	15'23"	00:37'17"
4	07'17"	00:44'34"
5	10'19"	00:54'53"
6	13'22"	01:08'15"
7	09'18"	01:17'33"
8	24'01"	01:41'34"
9	21'11"	02:02'45"
10	24'07"	02:26'52"
11	29'10"	02:56'02"
12	21'19"	03:17'21"
13	15'57"	03:33'18"
14	31'26"	04:04'44"
15	24'44"	04:29'28"
16	17'04"	04:46'32"
17	15'51"	05:02'23"
18	31'58"	05:34'21"
19	40'35"	06:14'56"
20	24'43"	06:39'39"
21	12'44"	06:52'23"
21.2	58'13"	07:06'39"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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