YenChun維尼哥 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

8.8 km | 01:11:01 | 08:05/km

日期: 2024-09-11 19:47 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78.9

Pace: 06'08" / 06'27" / 08'18" / 09'03" / 16'50" / 05'40" / 05'39" / 07'21" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.31 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'27"	00:12'35"
3	08'18"	00:20'53"
4	09'03"	00:29'56"
5	16'50"	00:46'46"
6	05'40"	00:52'26"
7	05'39"	00:58'05"
8	07'21"	01:05'26"
8.8	07'09"	01:11'01"

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