林馬拉邦 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

林馬拉邦苗栗
ID 589396

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10.8 km | 01:06:57 | 06:13/km

日期: 2024-09-28 18:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87

Pace: 05'50" / 05'41" / 06'13" / 06'04" / 06'21" / 06'10" / 06'07" / 06'41" / 06'24" / 06'28" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.48 km

The North Face 8a9uo84 累積 : 156.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'41"	00:11'31"
3	06'13"	00:17'44"
4	06'04"	00:23'48"
5	06'21"	00:30'09"
6	06'10"	00:36'19"
7	06'07"	00:42'26"
8	06'41"	00:49'07"
9	06'24"	00:55'31"
10	06'28"	01:01'59"
10.8	06'29"	01:06'57"

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