杰 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

杰彰化
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3.0 km | 00:35:55 | 11:55/km

日期: 2024-10-22 21:33 - 平均心率: 117 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83

Pace: 06'55" / 07'49" / 14'31" / 555'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.53 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'49"	00:14'44"
3	14'31"	00:29'15"
3.0	533'19"	00:35'55"

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