DANNY YANG 2016/10/09 訓練日誌

DANNY YANG 台中
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DANNY YANG

全馬 | 06:23:54 | 09:05/km | 第56馬

2016西螺馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	06:23:54
總名次	533 / 662
分組名次	500 / 618
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'01")

00:38'01"

01:17'59"

10 km

(01:17'59")

00:39'58" (+01'57")

15 km

(01:59'54")

00:41'55" (+03'54")

01:24'29" (+06'30")

20 km

(02:42'28")

00:42'34" (+04'33")

25 km

(03:28'52")

00:46'24" (+08'23")

01:31'23" (+13'24")

30 km

(04:13'51")

00:44'59" (+06'58")

35 km

(05:02'40")

00:48'49" (+10'48")

01:38'19" (+20'20")

40 km

(05:52'10")

00:49'30" (+11'29")

Finish

(06:23:54)

日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 156 m - 地點: 道之驛-雲林形象物產館 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

台中

DANNY YANG

留言

這是一場好跑且很有特色的賽事, 老天爺終於給了一場陰雨沒有陽光的天氣. 跟著人群慢慢跑在西螺大橋、西螺老街..等景點. 玩過頭了差點被關門, 主辦單位的這記回馬槍果然厲害, 下回得皮繃緊一點. 謝謝沒漏氣俱樂部的朋友們, 下回馬場見了.

10月累積里程 : 147.68 km

NIKE FREE 5.0 (2nd) 累積 : 1554.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

簡俱璞, 梁澤鈞和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'15"	00:15'20"
3	07'44"	00:23'04"
4	07'37"	00:30'41"
5	07'20"	00:38'01"
6	08'06"	00:46'07"
7	07'57"	00:54'04"
8	07'51"	01:01'55"
9	08'16"	01:10'11"
10	07'48"	01:17'59"
11	08'40"	01:26'39"
12	08'14"	01:34'53"
13	08'19"	01:43'12"
14	08'19"	01:51'31"
15	08'23"	01:59'54"
16	08'48"	02:08'42"
17	08'41"	02:17'23"
18	08'37"	02:26'00"
19	07'53"	02:33'53"
20	08'35"	02:42'28"
21	09'30"	02:51'58"
22	08'48"	03:00'46"
23	09'15"	03:10'01"
24	09'43"	03:19'44"
25	09'08"	03:28'52"
26	09'02"	03:37'54"
27	08'50"	03:46'44"
28	09'15"	03:55'59"
29	08'41"	04:04'40"
30	09'11"	04:13'51"
31	09'49"	04:23'40"
32	09'28"	04:33'08"
33	10'08"	04:43'16"
34	09'48"	04:53'04"
35	09'36"	05:02'40"
36	09'22"	05:12'02"
37	10'49"	05:22'51"
38	09'31"	05:32'22"
39	09'23"	05:41'45"
40	10'25"	05:52'10"
41	10'32"	06:02'42"
42	09'47"	06:12'29"
43	08'45"	06:21'14"
43.5	05'50"	06:23'56"