keith-凱斯 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
ID 90098

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最佳成績:

半馬 : 01:50:39

全馬 : 04:28:12

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11584.2 km |

32358.6 km
2025 年 :

6.7 km |

11.3 km

2025	(km)	(km)
May	0.0	0.6
Apr	1.7	0.0
Mar	0.0	3.5
Feb	0.0	7.3
Jan	5.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0

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里程碑 (275)

2021/01/05 恭喜 keith-凱斯獲得 19500 推
2020/12/07 恭喜 keith-凱斯獲得 19000 推
2020/11/21 keith-凱斯完成了第 20 半馬! - 母子鱷魚首屆國際Y拖馬拉松-臺北場
2020/10/18 keith-凱斯完成了第 120 馬! - 烏來峽谷馬拉松2020(U-Lay Marathon 2020)第二天
2020/06/06 恭喜 keith-凱斯獲得 18500 推
2020/04/29 恭喜 keith-凱斯獲得 18000 推
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2019/12/31 恭喜 keith-凱斯獲得 17000 推
2019/09/25 恭喜 keith-凱斯獲得 16500 推
2019/08/05 恭喜 keith-凱斯獲得 16000 推

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全馬 | 06:14:01 | 08:51/km | 第89馬

基隆建港130週年市長盃基福馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	06:14:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'15")

00:52'15" (+27'10")

01:17'20"

10 km

(01:17'20")

00:25'05"

15 km

(01:55'19")

00:37'59" (+12'54")

01:19'42" (+02'22")

20 km

(02:37'02")

00:41'43" (+16'38")

25 km

(03:20'02")

00:43'00" (+17'55")

01:30'03" (+12'43")

30 km

(04:07'05")

00:47'03" (+21'58")

35 km

(04:51'14")

00:44'09" (+19'04")

01:32'19" (+14'59")

40 km

(05:39'24")

00:48'10" (+23'05")

Finish

(06:14:01)

日期: 2016-10-23 06:30 - 總爬升: 589 m - 天氣: 秋老虎炎熱 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

第三次來暖暖公園，今年賽道跟往年都不一樣，不再去五分山雷達站，跑2丙快到貢寮，這條賽道其它場跑過，今天的天氣又好熱還好有拿下，第89場。

賽前宣言: 努力

10月累積里程 : 200.27 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

張寶樹, 秋茂和其他 16 人說推

·

Alex Alex Alex 恭喜順利完成賽事~超讚

2016-10-23 15:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'36"	00:12'52"
3	07'06"	00:19'58"
4	11'17"	00:31'15"
5	21'00"	00:52'15"
6	00'01"	00:52'16"
7	01'24"	00:53'40"
8	07'25"	01:01'05"
9	08'18"	01:09'23"
10	07'57"	01:17'20"
11	16'01"	01:33'21"
12	00'01"	01:33'22"
13	07'13"	01:40'35"
14	06'38"	01:47'13"
15	08'06"	01:55'19"
16	06'39"	02:01'58"
17	09'24"	02:11'22"
18	07'38"	02:19'00"
19	08'53"	02:27'53"
20	09'09"	02:37'02"
21	07'08"	02:44'10"
22	09'47"	02:53'57"
23	09'59"	03:03'56"
24	07'56"	03:11'52"
25	08'10"	03:20'02"
26	09'09"	03:29'11"
27	08'19"	03:37'30"
28	09'57"	03:47'27"
29	07'39"	03:55'06"
30	11'59"	04:07'05"
31	10'30"	04:17'35"
32	20'20"	04:37'55"
33	00'01"	04:37'56"
34	05'45"	04:43'41"
35	07'33"	04:51'14"
36	10'47"	05:02'01"
37	09'56"	05:11'57"
38	26'41"	05:38'38"
39	00'01"	05:38'39"
40	00'45"	05:39'24"
41	07'03"	05:46'27"
42	07'47"	05:54'14"
43	09'15"	06:03'29"
44	09'07"	06:12'36"
44.2	11'14"	06:14'28"

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朋友動態

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7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

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8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

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