kevineliao 2025/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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4.4 km | 00:30:03 | 06:51/km

日期: 2025-01-15 18:50 - 平均心率: 125 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88.5

Pace: 06'58" / 06'58" / 06'48" / 06'42" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.19 km

adidas ADIZERO RC5 累積 : 519.3 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'58"	00:13'56"
3	06'48"	00:20'44"
4	06'42"	00:27'26"
4.4	06'43"	00:30'03"

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